想幫助我哥重新培養起運動習慣 - 健身

從小我哥就是個運動細胞很好的小孩,

籃球隊、拔河隊、游泳隊都參加過,

還會有一些比較冷門的校隊找不到人比賽直接借他過去幫打,

異性緣也是好到有點誇張,

打球的時候場邊會有一堆類似流川楓的球迷,

還有人公然在學校販賣他的照片.

好景不常, 在高中的時候他因為腳傷卻繼續打球,

搞得最後膝蓋的韌帶斷了, 休學復健一年,

這段期間沒有辦法運動, 但因為是運動員所以食量超大,

(他吃麥當勞都是一次單點6、7個堡在吃的)

一年中瞬胖20幾公斤(本來70左右),

更可怕的是因為不能運動只好培養其他嗜好,

從此踏上了沉迷電玩之路= =

有多沉迷呢? 他現在跟我爸媽同住, 但如果不去叫他吃飯,

他跟我爸媽可以一個禮拜都見不到面= =

大概因為這個原因, 即使復健完了他也沒有再重新開始運動,

也或許是 腳傷 + 變胖 + 太久沒動 導致他不再能在運動中找到成就感.

(我哥自尊心非常強, 從小到大他的興趣就是勝利)


呼...背景故事終於介紹完了...

看我哥這樣真的很希望能幫助他重新培養運動習慣,

至少每個禮拜運動個3~4天不要有空就窩在房間打電動,

(以他的工作跟居住地點而言, 要找時間運動絕不是問題)

除了健康之外還有就是因為他的腳傷,

他說他的腳現在沒辦法久站, 跑步之類的也不能持續很久,

而我認為要改善這個問題最有效的應該就是先減重,

減輕膝蓋的負擔.


目前確定他能做的運動大概就游泳,

復學完(變胖之後)還拿過他們學校個人自由式的第三名,

我朋友(跟他同校)很驚悚地跟我說: 幹你哥超恐怖的, 跟海象一樣!!

但久沒運動的人突然要他冬天去游泳應該馬上被打槍...


不知道有哪些運動不那麼麻煩可以先誘騙他習慣運動的?

強度較低沒關係, 但要能讓人慢慢上癮,

最後會自己想要做其他運動的?


文章很長, 謝謝您耐心看完 (_ _)

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