想爆走的人!!!!! - 美體

※ 引述《Delyan (Delyan)》之銘言：
: 很多人尤其是在減肥的人一定會會想說 爆走了 爆走了 怎麼辦

很多正在減肥的人一定會有食慾爆發的時候，要是食慾爆發，該怎麼辦?

: 我以我自己的經驗來測驗拉@@ 每當我想爆走的時候 我會先排計畫

我試著分享自己過去測試的經驗，每當我食慾爆發的時候，我會預先計畫

: 排說我要買什麼吃什麼,排計畫的那天當然就會期待隔天要爆走 自然吃也正常

計畫我想買什麼、吃什麼，訂定計畫的當天會期待明天能夠大吃特吃

自然會能夠正常地進食

: 然後隔天早餐完畢我會選擇11點去游泳 原因是 我把爆走的時間設定在三點
: (假設你是上班族想爆走最好是利用假日)

大吃特吃的那天，吃完早餐後會選擇11點去游泳

因為下午三點就要開始大吃特吃

: 為什麼三點呢? 一來 早上11點游泳食物還可以承受你的運動
: 二來 下午三點吃 最多最多給你一直吃一直吃(本人喜歡邊看電影邊吃)
: 最多最多吃到六點好嗎?

下午三點大吃的理由是：1、早餐能夠讓游泳不嫌太累
2、可以吃三個小時到六點(吃好久xd)

: 然後游完泳(跑步也可以只是中午運動只有游泳不然就要到很貴的健身房)
: 會餓的話可以吃水果再出去買 你就開始買自己要吃的零食阿 蛋糕阿 PIZZA 或雜七雜八
: 在這種夏天最需要的是.....冷氣配上飯後甜點冰 整個就是爽

吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃
吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃
吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃
吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃吃

爽~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

: 然後就吃麻(廢話@@) 會在這個時間點吃是因為 你午晚餐一起吃
: 給胃有時間消化 不要晚餐吃你早餐熱量 午餐熱量都吃了 晚餐吃完 胃還不能休息 傷健康
: 那六點過後自然就不餓阿(好飽好飽@@) 這樣至少可以撐到11點 12點 甚至1點睡都不是問題
: 也不會想吃消夜 ~ 基本上一個禮拜一次這樣放鬆沒有問題隔天起床記得先喝足水

三點吃的理由是(剛剛不是才說過xd)：午餐與晚餐可以一起吃。
盡量不要在晚餐的時候大吃特吃，
因為這樣午餐就一定要吃，吃完三餐容易過量飲食
腸胃會不舒服
我提供的這種吃法可以撐到凌晨1點都不餓
一個星期這樣大吃特吃一次是沒有問題的
隔天起床一定要記得喝水喔

: 因為前天爆走一定會排便 拉完再去秤重 一定不會差超過0.3 甚至於沒變!!
: 這是我的心得拉 分享一下 如果有什麼不合乎的可以拿出來討論
: 但是請鞭小力點><'

這種吃法會拉屎，而且體重不變呢！
歡迎指教，有錯還請海涵

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