想爆走的人!!!!! - 美體

很多人尤其是在減肥的人一定會會想說 爆走了 爆走了 怎麼辦

我以我自己的經驗來測驗拉@@ 每當我想爆走的時候 我會先排計畫

排說我要買什麼吃什麼,排計畫的那天當然就會期待隔天要爆走 自然吃也正常

然後隔天早餐完畢我會選擇11點去游泳 原因是 我把爆走的時間設定在三點
(假設你是上班族想爆走最好是利用假日)

為什麼三點呢? 一來 早上11點游泳食物還可以承受你的運動

二來 下午三點吃 最多最多給你一直吃一直吃(本人喜歡邊看電影邊吃)
最多最多吃到六點好嗎?

然後游完泳(跑步也可以只是中午運動只有游泳不然就要到很貴的健身房)

會餓的話可以吃水果再出去買 你就開始買自己要吃的零食阿 蛋糕阿 PIZZA 或雜七雜八

在這種夏天最需要的是.....冷氣配上飯後甜點冰 整個就是爽

然後就吃麻(廢話@@) 會在這個時間點吃是因為 你午晚餐一起吃

給胃有時間消化 不要晚餐吃你早餐熱量 午餐熱量都吃了 晚餐吃完 胃還不能休息 傷健康

那六點過後自然就不餓阿(好飽好飽@@) 這樣至少可以撐到11點 12點 甚至1點睡都不是問題

也不會想吃消夜 ~ 基本上一個禮拜一次這樣放鬆沒有問題隔天起床記得先喝足水

因為前天爆走一定會排便 拉完再去秤重 一定不會差超過0.3 甚至於沒變!!

這是我的心得拉 分享一下 如果有什麼不合乎的可以拿出來討論

但是請鞭小力點><'


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