想用花椰菜米替換主食 - 健身

Margaret avatar
By Margaret
at 2021-12-01T13:46

Table of Contents

最近剛成為減肥新手XD
目前都有固定慢跑 上健身房的習慣
但因為血糖依然比較高的趨勢
主食想從紫米再攝取更少的醣分
一天所需要的澱粉就靠早餐的地瓜
知道最近減醣界還蠻有名的花椰菜米就想試看看
不過爬文大家眾說紛紜@@
或是食譜分享而已
我看比較多推薦以下三種：
食安先生
https://i.imgur.com/fluMwYu.jpg
大成花米廚房
https://i.imgur.com/HrK6ccT.jpg
Via Emilia
https://i.imgur.com/qCHAFTf.jpg
想請問大家推哪間cp 值高
口感也比較接近白飯的呢？
還是說有人會有調理機自己打的嗎~
大大感謝

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All Comments

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2021-12-03T03:04
我是建議你去全家跟全聯買小包裝先吃看看
Elma avatar
By Elma
at 2021-12-04T16:22
紫米...你要控血糖的話吃紫米不太適合吧
Tracy avatar
By Tracy
at 2021-12-06T05:40
https://tinyurl.com/2p85nyd8
醫院的衛教資訊 參考一下吧 你要吃的是糙米或黑糙米
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2021-12-07T18:58
花椰菜米炒飯還行，煮粥的話難吃要死
Isabella avatar
By Isabella
at 2021-12-09T08:16
黑糙米跟紫米網路容易搞錯 要選特別標註黑秈糙米的
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2021-12-10T21:34
直接不用吃不就好了
Quanna avatar
By Quanna
at 2021-12-12T10:52
不用吧 你要的是糙米
Hedda avatar
By Hedda
at 2021-12-14T00:10
不會料理建議不要買..因為很像吃噴!!
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2021-12-15T13:28
改吃糙米，然後先吃菜再吃蛋白質最後再吃飯
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2021-12-17T02:46
建議三餐以外的碳水攝取量也要注意
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2021-12-18T16:04
不要自己打啦... 光要洗菜抓蟲就飽了 建議還是要買市售的
比較安心
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2021-12-20T05:22
吃過一次 真心不愛 直接吃花椰菜還比較好吃
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2021-12-21T18:40
真心不推，吃到後面想吐
Leila avatar
By Leila
at 2021-12-23T07:58
吃過好市多買的 味道很淡 不推
Zora avatar
By Zora
at 2021-12-24T21:16
吃過好市多的，拌調料包個人蠻愛的～
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2021-12-26T10:34
直接吃花椰菜就好了…
Kelly avatar
By Kelly
at 2021-12-24T23:02
一杯五穀米 煮好了 加一包花椰菜米 拌一拌 我都這樣左
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2021-12-26T12:20
超難吃
Robert avatar
By Robert
at 2021-12-24T23:02
先全面檢討飲食內容
還是沒改善，建議先去健康檢查找血糖偏高的原因
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-12-26T12:20
只是替換主食，但其他還是亂吃的話是沒用的
Edith avatar
By Edith
at 2021-12-24T23:02
都吃地瓜了為什麼要特別控制血糖？有疾病使嗎？
目前的血糖數值？gi反應每個人都不同 都要試過才知道
要掛那個血糖監測器
Donna avatar
By Donna
at 2021-12-26T12:20
整體飲食建議也說明一下 不然真的新手太追求成效了
Anthony avatar
By Anthony
at 2021-12-24T23:02
我想大可不必
Oliver avatar
By Oliver
at 2021-12-26T12:20
先把飲食/活動/運動記錄一週放上來
Megan avatar
By Megan
at 2021-12-24T23:02
如果你忍的住餓，省錢的做法是都不要吃
Anthony avatar
By Anthony
at 2021-12-26T12:20
真的 先去便利商店買一包試試 不吃花椰菜的根本吃不
下去 會有超重花椰菜味 光聞到就不舒服了
Rachel avatar
By Rachel
at 2021-12-24T23:02
不要把他想成是米，因為明明滿口都是花椰菜的味道啊…
Rae avatar
By Rae
at 2021-12-26T12:20
就有吃地瓜當澱粉來源了，花椰菜就直接吃就好了吧?因為除
Delia avatar
By Delia
at 2021-12-24T23:02
了形狀偏向米之外，味道完完全全還是花椰菜阿
Belly avatar
By Belly
at 2021-12-26T12:20
血糖不會無中生有，檢查吃進去的食物哪些是醣類才好控制
Gary avatar
By Gary
at 2021-12-24T23:02
口感跟米飯八干子打不著 他就是白花椰菜梗打成丁狀而已
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2021-12-26T12:20
我超愛花椰菜米欸，比白飯好吃…但太貴了
Liam avatar
By Liam
at 2021-12-24T23:02
我是拿來炒飯，很讚 炒的乾的話跟炒飯口感是類似的 有
錢的話我是能接受每天吃xD
Annie avatar
By Annie
at 2021-12-26T12:20
這種蔬菜米都有個問題，出水後會變得噁心，我是炒過
一下才會上桌，或是你可以吵成炒飯也是可以，而且炒
飯口感還真的不差。
Kama avatar
By Kama
at 2021-12-24T23:02
大成的吧，好市多原味的沒味道XDDD而且不用退冰炒雞胸
肉蠻方便的，直接泡菜下去也不太需要調味就不錯了
Steve avatar
By Steve
at 2021-12-26T12:20
我都買好市多的當炒飯 但真的只能炒飯 一定要炒乾
Faithe avatar
By Faithe
at 2021-12-24T23:02
各買一包來吃看看最清楚
Dora avatar
By Dora
at 2021-12-26T12:20
家人有糖尿病用花椰菜米混一點糙米飯吃 血糖控制效果不錯
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2021-12-24T23:02
老人家還是習慣要有吃飯的感覺 用一點飯下去混口感會較像
Harry avatar
By Harry
at 2021-12-26T12:20
吃過一次覺得一言難盡
Jacky avatar
By Jacky
at 2021-12-24T23:02
我覺得花椰菜米還ＯＫ啊～沒有樓上講的這麼地獄，
我吃過大成的 在momo上買 口感蠻Q而且沒有怪怪der
菜味
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2021-12-26T12:20
只買過好市多的，也是會混糙米燕麥粒（非燕麥片）一起
炒
Brianna avatar
By Brianna
at 2021-12-24T23:02
我之前跟米混著吃沒有很明顯欸
Robert avatar
By Robert
at 2021-12-26T12:20
可以呀，我常去的WG對面有間健康餐，也有推出花椰菜米
，說主打低碳又吃的飽，很夯欸，建議可以先買那種吃吃
看~~~
Iris avatar
By Iris
at 2021-12-24T23:02
沒味道 很噁心 直接吃白花椰菜還比較好吃
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2021-12-26T12:20
難吃，好好吃好好運動，算好熱量赤字跟營養比例很難嗎
Tracy avatar
By Tracy
at 2021-12-24T23:02
討厭花椰菜米+1 有個奇怪味道 而且不知鉀太高還是怎樣 吃
完都不太舒服
Sarah avatar
By Sarah
at 2021-12-26T12:20
個人感覺 那吃起來根本一點也不像米啊
Dora avatar
By Dora
at 2021-12-24T23:02
收乾一點 加咖哩粉調味還可以
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2021-12-26T12:20
☺
Sarah avatar
By Sarah
at 2021-12-24T23:02
乾的還行 但濕濕的很反胃
Bennie avatar
By Bennie
at 2021-12-26T12:20
花椰菜米炒乾一點口感比較像飯
Olivia avatar
By Olivia
at 2021-12-24T23:02
完了超愛吃花椰菜米的，我味覺是不是有問題
Sandy avatar
By Sandy
at 2021-12-26T12:20
是
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2021-12-24T23:02
這種會有米的那種q感麼？
Megan avatar
By Megan
at 2021-12-26T12:20
不會 就是花椰菜的口感 當炒飯炒
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2021-12-24T23:02
覺得花椰菜米炒飯蠻好吃的，但是是誰炒的差很多，朋友
就能炒的像噴
Lydia avatar
By Lydia
at 2021-12-26T12:20
花椰菜米超好吃啊 口感也真的有接近
推薦菜單研究所的花椰菜米 燉飯
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2021-12-24T23:02
花椰菜米口感真的無法

肌酸loading期睡不好?

Olive avatar
By Olive
at 2021-12-01T13:19
發現每次loading時都睡不太好，起來感覺整個人怪怪的，眼睛累，唇乾舌燥 loading以外時就比較好，是loading期間要多喝很多水嗎? 還是什麼原因呢? 謝謝大家 - ...

求推薦九分壓縮褲

Faithe avatar
By Faithe
at 2021-12-01T13:15
1. 要有適合165可穿版型 2. 要有側邊手機袋 3. 素色深色 4. 男生穿的 5. 價位1500內佳 只是想找一件有手機袋的壓縮褲超難找... 女褲基本上都有手機袋，男褲幾乎都沒有 然後要麼是短褲，要麼最小只到170 難受 迪卡農也只有一款有腿側手機袋，已經有了 想多買幾款不同的，求 ...

請問舉重和一般高背槓蹲舉差異

Freda avatar
By Freda
at 2021-12-01T12:46
平時在網路上搜尋奧式蹲舉和健力蹲舉差異， 通常是高背槓與低背槓的比較，但如果都是高背槓呢？ 以前放自己高背槓深蹲自拍給網友看， 他說我膝蓋太早往前，胸部太想挺胸， 上半身太想維持直立（我實際上是前傾的）， 但看了舉重教學的深蹲確實是膝蓋往前較多， KJ 也說挺胸微翹屁股，我照做被說違反脊椎中立？ 請問舉重選 ...

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By Frederica
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