想瘦到50 - 減肥

※ 引述《gaudi (勿擾 勿詢問 勿來信)》之銘言：
: 真的 心有戚戚焉
: 一個月前開始減肥
: 每天跑跑步機跑的好快樂
: 結果三週後膝蓋有點微微的酸痛
: 當下一驚
: 這禮拜都不跑 改踩腳踏車
: 不過想請問一下
: 膝蓋的休息是休息到覺得不酸痛了就可以再跑了嗎
: 還是有沒有一個標準週期
: 例如一但趕到膝蓋有些許酸痛
: 建議休息XX週
: 有這種建議值嗎

因為每個人的運動習慣、肌力、骨骼結構都不一樣

所以受傷的方式跟需要的恢復時間都不一樣

受了傷的話，休息是第一要務，不要鐵齒繼續硬撐下去

有充分的休息，才會有良好的復原


若是嚴重的話，最好看個醫生做檢查，掛復健科或是骨科都可以

醫生會根據你的狀況做建議

不過這也只是建議而已，到時也要看實際上恢復的狀況如何而定

所以一般來說都要複診，醫生才能確定你是不是真的如當初預想的那樣復原了...


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