跑步跑到膝蓋痛 - 減肥

※ 引述《elly3036 (小芸)》之銘言：
: 最近晚上都會到學校跑步
: 因為想瘦大腿> <
: 可是才跑了三天…
: 第三天跑完的晚上，後膝蓋非常的不舒服!!
: 請問後膝蓋痛是正常嗎 ? 如果不注意會怎麼樣??
: 麻煩告訴我> <

避震的運動鞋

跑步前的熱身操，跑完的收操。

距離跟時間的拿捏都很重要

不注意的話膝蓋會廢掉一輩子都不能跑步

如果不知道要買哪種慢跑鞋，不知道怎麼作操，不知道距離時間怎拿捏

哪再多做點功課，版上的文章都有～

我自己的膝蓋曾經爆掉過、現在一直很小心注意，

可以維持兩天跑一次，並不是我體力不夠每天跑還是一天跑兩次。

而是良好的體態=>良好的運動習慣=>良好的膝蓋

游泳、XBIKE我都試過、還是跑步最有效～

所以只有好好的保養膝蓋確保能用一輩子。

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版上很多減肥成功的文章都是連續跑步好幾個月膝蓋都沒問題

大熊甚至每天爬山一小時連續爬了好幾個月膝蓋也沒問題..@@

有時候真的很羨慕QQ"

但是希望大家還是量力而為～

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