想知道版上大家DIY減肥的成效 - 健身

如題

我自己曾參加過一個健康減脂or健身的課程
過程中有教練每週教導正確觀念、每週個人諮詢、
安排運動、飲食日誌等等，感覺還不錯

但是要錢XD

我有個很"寬"又有三高的朋友
推薦給他這個課程，但他堅持要DIY
明明他之前DIY成效完全看不出來= =
真的很想很想幫他..

想問各位版友，
有多少人是靠這版上的資訊讓自己瘦的很滿意、解決三高呢?
想說推薦這個版給他看


提出這問題不是質疑版上提供的知識
資訊很好，但是人性和現實才是最大挑戰啊...
有教練幫你做個人安排，外加每週給你恩威並施讓你乖乖聽話XD..
感覺和自己DIY或者LINE減肥團比真的有差~_~

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