想知道版上大家DIY減肥的成效 - 健身

By James
at 2013-12-06T07:30

Table of Contents

如題

我自己曾參加過一個健康減脂or健身的課程
過程中有教練每週教導正確觀念、每週個人諮詢、
安排運動、飲食日誌等等，感覺還不錯

但是要錢XD

我有個很"寬"又有三高的朋友
推薦給他這個課程，但他堅持要DIY
明明他之前DIY成效完全看不出來= =
真的很想很想幫他..

想問各位版友，
有多少人是靠這版上的資訊讓自己瘦的很滿意、解決三高呢?
想說推薦這個版給他看

提出這問題不是質疑版上提供的知識
資訊很好，但是人性和現實才是最大挑戰啊...
有教練幫你做個人安排，外加每週給你恩威並施讓你乖乖聽話XD..
感覺和自己DIY或者LINE減肥團比真的有差~_~

--

Tags: 健身減肥

All Comments

By Connor
at 2013-12-07T03:52

我沒發問過但是其實搜尋板娘文章可以找到跟自己狀況
類似的情境根據情境自行調整即可

By Eden
at 2013-12-08T04:46

我去年五月起開始減肥當時116公斤到去年十月底大約

By Selena
at 2013-12-09T02:57

剩下76~77公斤過了一年現在大約68左右沒復胖

By Ursula
at 2013-12-10T15:46

62～49. 自己減。

By Zora
at 2013-12-15T08:02

半年40公斤.好像有點快

By Megan
at 2013-12-19T20:06

版上觀念可以給你方向但能不能執行是看意志力

By Hedy
at 2013-12-20T05:57

意志力這種東西不管教練還是版上文章都無法幫助你的

By Kelly
at 2013-12-23T08:19

一開始就是猛起來操有氧+少吃後來發現FIT板

By Jake
at 2013-12-27T00:11

覺得這樣身體會變差所以調整飲食沒想到瘦的速率
也沒有變慢精神狀況也較節食前來得好!健康瘦!

By Elizabeth
at 2013-12-28T19:48

幹嘛花那個錢?

By Frederica
at 2013-12-28T22:37

可以搜尋心得文呀

By Kristin
at 2013-12-30T04:42

我還以為是要講自X減肥法....

By Sandy
at 2013-12-31T15:25

搜尋減肥文然後根據菜單自己擬一份自己可行的菜單

By Kristin
at 2014-01-04T09:32

然後po減肥文請大家幫忙看看這菜單是否可行
減肥成效最困難的不是這些資訊是持之以恆

By Franklin
at 2014-01-06T07:20

一開始我也是搜尋版娘的文章先找到跟自己類似的+1

By Aaliyah
at 2014-01-07T01:14

最後再慢慢把版娘的文章從頭慢慢看

By Aaliyah
at 2014-01-09T00:31

的確!重點是意志力到最後你不是在減肥是在養生

By Faithe
at 2014-01-10T06:32

感謝大家，所以一切還是看他的意願
喔不，是他的意志力XD..

By Dora
at 2014-01-14T09:33

我朋友也報了課程結果懶得上,報課程就能減肥也是迷思

By Skylar Davis
at 2014-01-17T00:18

我若超過4天沒運動就會覺得自己很胖，這就是動力吧

By Connor
at 2014-01-21T16:32

我五月開始看版上的資訊減,93Kg減到現在79kg,還在努力中

By Andrew
at 2014-01-24T00:47

減肥是執行力跟自己的毅力不是花錢報名就會瘦...

By Skylar Davis
at 2014-01-27T22:12

絕對是毅力啦! 自己下定決心才是重點
我若一天不動就覺得要胖了

By Andy
at 2014-01-31T12:08

看這個版很久了，但今年8月才開始運動減肥至今滿4個

By Bennie
at 2014-01-31T13:40

月，從56減到50，成效非常滿意，也改善了身體健康，
很感謝有這個版～

By Jake
at 2014-02-03T05:36

我的fitness數字跟1F好像....XD

By Ophelia
at 2014-02-06T08:56

那樓上也滿猛的!

By Caroline
at 2014-02-08T04:46

96~68 約四個月 / 81~71 約三個月自己減

By Lauren
at 2014-02-09T13:01

8個月跑800km+重訓配合飲食控制，體重83到69，體脂25到17

By Annie
at 2014-02-10T16:00

可以請C板友分享心得嗎～我瘦超慢....

By Frederic
at 2014-02-12T09:50

觀念幾乎都是從這個版獲得，很感激！現在飲食習慣改變很大

By Dora
at 2014-02-15T00:19

我看板的成果是體脂肪從25減到17，但體重只減八公斤

By Irma
at 2014-02-18T17:12

165cm從近破百到現在約58kg 維持快3年了~

By Ida
at 2014-02-21T14:22

七月到現在瘦了30公斤不過我今天才發現這個版...@@

By Harry
at 2014-02-21T19:24

發現自己要改善的地方還很多..

By Tom
at 2014-02-25T11:09

95到71,今年2月到現在,純做有氧,看板娘大哥菜單做一調整

By Zanna
at 2014-03-01T11:24

96-68 四個月這速度不會太可怕嗎?? =口=

By Brianna
at 2014-03-03T02:11

我也是差不多這個速度減下來的

By Jessica
at 2014-03-06T12:16

結果今天才知道，他還有痛風....

想知道版上大家DIY減肥的成效 - 健身

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