老年人 核心肌群訓練 及 拉筋伸展 - 健身

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By Agnes
at 2013-12-05T17:19

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老年人平時有快走散步的習慣
是否適合做核心肌群運動的訓練(較輕鬆較低強度的)

如果適合有推薦的影片或是教學嗎

另外 拉筋伸展的運動 也想順便請益一下


感謝

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Tags: 健身

All Comments

成效重要還是健康重要

Carol avatar
By Carol
at 2013-12-05T04:10
一直潛水在貴板 最近發生一件事讓我有感而發 文長抱歉 我曾經是個瘦子 (也不算瘦啦但有曲線) 最瘦160cm/47kg. 當年體脂應該23左右 食量一直都很大 但是我很喜歡運動 後來因為膝蓋受傷將近兩年連蹲下都有困難 也沒辦法游泳 走路(散步不會超過500m) 幾乎就是零運動 接著又作息不正常啊宵夜阿bl ...

減體脂肪

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By Odelette
at 2013-12-04T23:16
============================================================================== 基本資料 性別：男 年齡：22 身高：184 體重：94.4 BMI： 27.9 體脂: 20.4 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊 ...

快走新手疑問

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-12-04T22:37
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 其實一直都沒有運動習慣，之前當學生的時候頂多一個禮拜踩個一兩次x ...

台中健身工廠團報

Dinah avatar
By Dinah
at 2013-12-04T18:59
最近想報健身工廠，前面轉讓會籍的都已轉讓了 看到網站上有活動，三人一起報名可以免入會費 不知道有沒有人想一起報名台中精明廠的呢 有意願一起報名的歡迎站內信：） - ...

這樣的運動量夠嗎?

Hardy avatar
By Hardy
at 2013-12-04T11:25
剛剛轉錯了XDDDD 因為美體版沒什麼人回，轉過來問問看，先謝謝大家~~~ ※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板 #1IdVYu1n ] 作者: sandy0717c (林詩詩) 看板: BeautyBody 標題: [哀號] 這樣的運動量夠嗎? 時間: Tue Dec 3 23:28:51 ...