想穿衣服好看該怎麼練 - 健身

By Una
at 2009-03-09T09:39

Table of Contents

※ 引述《Hiruto (飛)》之銘言：
: Tricep Workout 三頭訓練：
: http://www.youtube.com/watch?v=HgCRn2Rdoxc

借這影片問一下法式推舉

黃教練是建議手肘處要稍微往上斜，才會讓整個過程保持受力的狀態

我也是覺得蠻有道理的，所以一直採用

但這影片中，伸直時，手肘是與地面呈垂直狀態

也就是下彎時，槓鈴約落在眼睛附近

而如果依黃教練的建議，約是落在頭頂處

想請問這二者練到的部位是否相同？

版友們都採取哪個動作？

謝啦

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Tags: 健身

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By Daniel
at 2009-03-13T22:25

也許每個人手臂長度不一樣，落的位置會不同吧

By Jake
at 2009-03-15T06:44

我覺得還是看個人三頭部份收縮感覺吧

2008.3.8 阿諾杯職業賽名次

By Steve
at 2009-03-09T08:54

1. Kai Green 2. Victor Martinez 3. Branch Warren 4. Toney Freeman 5. Silvio Samuel 6, Moe El Moussawi （前六獲今年Mr.Olympia 參賽資格） 7. Dennis James 8. Ser ...

想穿衣服好看該怎麼練

By Todd Johnson
at 2009-03-09T00:16

感謝H大，很認真的整理這麼多篇經典教學文，這讓我這新手收穫非常非常大，真的很感謝!!! 但是我有一些事情還是很不明白，我很常聽到仰臥推舉，可是我在健身房看到的是坐直平推不知道坐著和躺著的效果是不是真的有差？因為好像很多器材都是坐直著使用跟教學影片不太一樣，另外就是，我在加州看到固定式器材 ...

爸爸的滾輪

By Donna
at 2009-03-09T00:08

這幾年上大學很喜歡健身，也知道滾輪可以拿來練腹肌，這禮拜回南部老家，發現雜物堆裡有一隻滾輪，沾滿泥土，但是中間的槓子還是很新的感覺回想起小時候大概10年前吧XD 突然有一天我爸在家裡自己製作這個滾輪當下也不知道幹嘛用的只見我爸做好後，無聊就會玩一下，我一直以為跟伏地挺身一樣的功用。 ...

帶口罩跑步

By Michael
at 2009-03-09T00:05

※ 引述《skullwa (山大王)》之銘言： : 問題是如此的 : 因為有氧運動的要求是心跳130跟時間30分鐘 : 因為我跑步到後半段 : 膝蓋跟腳踝都會不舒服...... : 休息一個月過後似乎還是如此...... : 而且我膝蓋最近天氣很冷的時竟然會些微刺痛..... : 所以如果可透過戴口罩 : 因 ...

住外面如果想要煮雞胸肉怎麼辦?

By Jacky
at 2009-03-08T22:53

※ 引述《superoho ()》之銘言：因為租的附近有市場所以早餐經常煮雞胸肉來吃但是如果是要省錢倒是不建議因為市場一塊雞胸肉小塊的也要35元買回來後洗一洗直接放鍋子裡水蓋過肉即可不要太多鍋蓋蓋上電磁爐開小火約5分鐘打開翻面蓋上再2分鐘就可 ...

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