想練大腿怕傷膝蓋 - 健身

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By Liam
at 2009-07-29T22:13

Table of Contents

請問一下

如果想練大腿的股四頭肌

是不是後面的股二頭肌也要跟著一起練

還是要在多加練什麼

比較不會傷膝蓋

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Tags: 健身

All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2009-08-02T06:28
正確的訓練
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By Rebecca
at 2009-08-07T05:48
正確的姿勢 不傷膝蓋 深蹲 squat 都很有效
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2009-08-07T14:54
完全不傷?_?
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By Jessica
at 2009-08-11T15:56
正確的動作&股二頭是一定要練的 練完冰敷
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2009-08-16T05:56
hack蹲舉,腰身比較不會變粗
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By Sarah
at 2009-08-16T18:04
leg extension 多練可以保護膝蓋

一輩子胖不了

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By Todd Johnson
at 2009-07-29T21:39
要變壯變更大支 只有不停的操 是短時間最快的方法 想要免錢又能賺錢的方法讓你變大支 請去工地做粗工 一天八小時工時中 肌肉的運用及操練至少也有3小時 看過你的條件 如果只是想在家 早晚伏地挺身個2~30下 說真的沒啥用處 要變大支 就是要強迫自己操操操 早上起床吃完早餐後 直接上工 伏地挺身 ...

桃園南崁健身中心 有人要轉讓嗎

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By Daniel
at 2009-07-29T21:08
大家好 小弟目前在南亞科技上班 所以想說下班之後去上南崁的健身課程 不知道最近會有人想要轉讓會員資格與課程嗎? 煩請寄信給小弟 討論相關的事宜 謝謝大家~~ - ...

老問題 -- 有關於咖啡？

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By Zora
at 2009-07-29T19:58
我知道有關於咖啡 通常都是運動前喝 不過我幾乎是已經咖啡成癮了 早上一杯、運動前一杯、晚餐後有時想到也一杯 這中間有時候心血來潮的話也。。。 囧 (不過晚上還是呼呼大睡) 想比較知道的事 這樣對肌酸的吸收會產生很大的問題嗎？ (有氧固定可以的話每天都至少做三十分、健身大概週三天左右) 有請先進回答 ...

受傷後訓練的建議

Catherine avatar
By Catherine
at 2009-07-29T15:00
此板若沒有先看新手區概念而PO文會被X很大andgt;andgt;andgt; 但小弟情況有點不同，知道會被X還是抱著誠心來發問!! 原由．年初時小弟肱骨粉碎性骨折andlt;上手臂接近手肘處裂成四塊andgt; 每個月固定回醫院看復原情況，大概六月初，醫生表示 「骨頭斷裂處都已經合起來了」 然後 ...

晒太陽的問題

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-07-29T14:54
請問一下， 早上六點多的陽光會不會對身體造成傷害? 我在台東， 我喜歡早上六點多就去活水湖游泳， 不然就是去海邊晨讀、看海， 有時就很隨興地脫下衣服， 總覺得這樣的陽光好舒服， 當然也可以晒得黑黑的， 想請問一下， 我都沒有擦防晒，什麼準備都沒有， 頂多一頂帽子、一副太陽眼鏡， 當然不會直視太陽或海面， ...