想練肩膀活動度 彈力繩磅數選擇？ - 健身

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By Bethany
at 2018-03-27T23:01

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請教各位巨巨一下 最近看了jeff許多關於調整肩膀的影片 包含一個把

彈力繩打成8字形狀 綁在背後那種 還有一些過頭的動作 請問這類彈力繩

建議買幾磅的呢 小弟177/75 完全沒概念 不知道怎麼買 有人可以給點建議嗎

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Isabella avatar
By Isabella
at 2018-03-30T15:19
我買迪卡儂7公斤的皮拉提斯帶，覺得練旋轉肌很好
Edith avatar
By Edith
at 2018-04-01T08:44
10公斤的也可以，坊間的彈力繩(208cm一圈)阻力太大
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-04-01T12:28
我有一整套彈力繩，最輕的(好像20-35磅)還是稍微重
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By Isla
at 2018-04-06T01:48
剛剛試了jeff最新那部，20-70磅的差不多
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By Edwina
at 2018-04-09T13:52
我買迪卡農15KG的 很夠用了
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By Carol
at 2018-04-13T20:03
彈力繩12件套組也才370而已，手把踝帶門扣應有盡有
Candice avatar
By Candice
at 2018-04-14T10:30
跪求樓上分享購買連結
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By Elvira
at 2018-04-17T06:46
可以分享連結嗎？

美西購買重訓相關用品

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By Adele
at 2018-03-27T22:30
如題 這裡禮拜五晚上就要飛去洛杉磯玩個美西環加州之旅了! 途中會經過洛杉磯、拉斯維加斯、舊金山等 爬了版上的文章有說DICKand#39;S SPORT東西很齊可以去買足重訓用品 但是感覺沒有很偏重訓的用品 請問有沒有版上去過美西補貨的板友可以提供 腰帶、護膝以及乳清販賣店的資訊 感謝! - ...

快速改善肩膀活動度的方法 (中文字幕)

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By Ina
at 2018-03-27T21:55
https://goo.gl/azqhrq 這次的內容和改善肩膀活動度及穩定度有關，一般人在暖身時，會活動手臂，利用往前和 往後的動作，做到讓肩膀內旋和外旋，藉此暖身，我們可以加入彈力帶來做，並放慢速度 控制好，從身體前面一直到身體後方，不要碰觸到身體，並持續做6到10次，藉此來改善 活動度及穩定度。 - ...

徵求 仿曬劑

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By Oscar
at 2018-03-27T20:25
第一次要參加比賽！但是，買一罐全新的又用不完atat 因此，想徵求 是否有巨巨有快使用完的防曬劑或者有二手的防曬劑！ 願用一杯 7-11大熱拿，交換！ 地點是台南舊市區！ 謝謝！ - ...

一天脂肪是否攝取過多

Callum avatar
By Callum
at 2018-03-27T20:12
最近開始用Myfitnesspal紀錄吃了什麼東西 https://i.imgur.com/R9HCIpj.png https://i.imgur.com/v4yhjaU.png 這是我一天吃的東西 我是分2次煮 實際大概會分3 4餐吃 像午餐的沙拉油我是一天天的量只是我會先量起來 不過 https ...

一直跑下去,跑步無關減肥但得關心的小事

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By Hazel
at 2018-03-27T18:51
大家好 跑步了幾年 不是以長跑或馬拉松為目標 只是希望自己一直能有運動的習慣 所以這篇文章也不是專業文 分享給大家 希望更多人能愛上聽說無聊的跑步運動 圖文好讀版 https://goo.gl/g31u7t 跑步是我覺得最方便的運動 無論我在世界何處，拔起腿就可以跑 (跑給警察追) 開玩 ...