想要增肌，不要再喝豆漿了？! - 健身

By Lily
at 2015-03-31T20:52

Table of Contents

針對男性，運動所需的蛋白質，主要應該是來自於動物性蛋白，豆漿頂多是輔助，或者應
該是反效果？
男性運動者應該是需要更多的雄性激素而非雌性激素，豆漿內含有一定量的雌激素，各位
認同嗎？

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Tags: 健身

All Comments

By Andy
at 2015-04-01T02:53

不認同~因為你跟本喝不到那個量

By Todd Johnson
at 2015-04-04T15:17

你是男人，然後你做很多事都會刺激睪古酮，所以不擔心

By Anonymous
at 2015-04-04T21:54

健美的朋友是重訓前兩根香蕉還有700CC的豆漿

By Jake
at 2015-04-09T17:18

而且豆漿的蛋白質含量也很高動物蛋白質還要花時間去脂

By Todd Johnson
at 2015-04-10T01:49

攝取的方便性上，豆漿大勝

By Christine
at 2015-04-13T11:30

總是有人會說：喝乳清的錢夠我買更多無糖豆漿。

By Ivy
at 2015-04-14T14:06

呃，大豆異黃酮不是雌激素而是類雌激素喔
你可以google一下就會有更詳細的資料了

By Catherine
at 2015-04-14T20:31

乳清我是運動後喝阿

By Tom
at 2015-04-18T20:24

問題喝一杯乳清的蛋白質，你喝豆漿可能要4-5杯，人家喝

By Yuri
at 2015-04-21T08:44

兩杯一天，你一天要喝10杯豆漿，加上每日所需的白開水..

By Erin
at 2015-04-25T01:29

可是運動前攝取那麼多的蛋白質幹嘛?

By Hamiltion
at 2015-04-28T05:59

....熱量也差很多，怎麼看也不覺得狂喝豆漿比較有好處

By Andrew
at 2015-05-03T02:27

可是豆漿不會造成反效果阿，他含量或許低但重訓前喝很OK

By Anthony
at 2015-05-04T03:41

google談大豆異黃酮對男性的影響，我剛剛網址貼不上
來，結論是沒差，不太會影響

By Ingrid
at 2015-05-06T05:16

豆漿跟牛奶我冰箱都必備，不是不好，我是想說在補充蛋

By Ursula
at 2015-05-11T02:59

白的份量上，當然乳清比較多，就跟吃肉還是吃肌酸的問題

By Jacky
at 2015-05-12T18:53

我現在就在喝ON香蕉草莓+義美豆漿+蔓越莓+麥片讚的拉

By Lucy
at 2015-05-15T18:35

On賣場缺貨，買了eas粉比較粗稍微不好溶味道也沒no好，
以後有on要多囤貨了

By Margaret
at 2015-05-16T06:49

我聽說喝乳清等動物性蛋白的人因為身體已經額外攝取，所
以不會再分泌雄性激素，而喝豆漿的人因為攝取雌性激素反
而會刺激男性分泌更多雄性激素去維持平衡。

By Victoria
at 2015-05-17T00:37

不過這是我聽說，我還是爽爽喝乳清就是了

By Charlotte
at 2015-05-19T13:14

我只知道義美的豆漿真的很好喝。=3=

By Carolina Franco
at 2015-05-24T09:07

好奇!好想看看不喝乳清蛋白，只喝豆漿的健身前輩，身材

By Megan
at 2015-05-27T20:29

或是肌肉量會是如何？

By Damian
at 2015-05-28T22:41

之前只喝豆漿(一天頂多一馬克杯) 牛奶和肉吃不多還是會長

By George
at 2015-05-31T04:42

長是會長效率就不知道了

By Daniel
at 2015-06-01T07:28

寧願喝豆漿，完全不會想要喝乳清。

By Frederic
at 2015-06-02T11:00

沒錢喝乳清只喝豆漿練的嚇嚇叫的學生很多

By Joe
at 2015-06-04T14:41

乳清沒那麼神豆漿沒那麼不堪

By Emily
at 2015-06-08T07:12

http://ppt.cc/ebEF 沒練勤可是有效果:) 只有豆漿

By Quintina
at 2015-06-12T15:22

咦樓上那只是瘦吧哪有啥效果@@而且別人嚇嚇叫又不是自己，

By Connor
at 2015-06-13T09:40

自己有效才是重點吧，舉別人當例證..別人變壯又不是你變壯

By Olga
at 2015-06-16T11:45

而且真要換算,乳清一克蛋白質比市面上豆漿便宜不少,可以自
算一算

By Liam
at 2015-06-18T21:39

^含的蛋白質

By Isabella
at 2015-06-22T06:22

就算不比較乳清和豆漿的效果，正常邏輯也是先買便宜的試試

By Rosalind
at 2015-06-26T08:01

雖然都是蛋白質，但，成分內容物是有差異的

By Oliver
at 2015-06-27T23:20

我是兩樣同時喝/吃豆漿400cc裡面加乳清 C4也用豆漿搖XD

By Donna
at 2015-07-02T18:33

所以說若不比較效果，只比價錢的話阿，學生不是都在叫沒錢

By Bethany
at 2015-07-03T04:47

亂孤的 http://mulicia.pixnet.net/blog/post/24490055

By Freda
at 2015-07-07T18:22

看a片會刺激睾固酮
嗎？

By Skylar DavisLinda
at 2015-07-09T07:19

爬文睪固酮 http://ppt.cc/ELFr

By Edwina
at 2015-07-10T15:46

看50031照片笑了

By Susan
at 2015-07-11T05:14

樓上超壞

By Isla
at 2015-07-13T21:11

果然有豆漿魔人出現

By Thomas
at 2015-07-17T13:38

多元攝取決定好過只喝豆漿，而且豆漿真的沒比較便宜

By Gilbert
at 2015-07-18T01:29

乳清比豆漿便宜多了,2X克蛋白質也才20幾塊

By Callum
at 2015-07-21T12:01

去大賣場買大罐的豆漿省

By Thomas
at 2015-07-25T09:41

誰會只喝豆漿阿..誰不是多元攝取

新手健身請板上大大幫解答

By Isla
at 2015-03-31T19:52

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