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想要增肌，不要再喝豆漿了？! - 健身

Lily avatarLily · 2015-03-31

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針對男性，運動所需的蛋白質，主要應該是來自於動物性蛋白，豆漿頂多是輔助，或者應
該是反效果？
男性運動者應該是需要更多的雄性激素而非雌性激素，豆漿內含有一定量的雌激素，各位
認同嗎？

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All Comments

Andy avatarAndy2015-04-01
不認同~因為你跟本喝不到那個量
Todd Johnson avatarTodd Johnson2015-04-04
你是男人，然後你做很多事都會刺激睪古酮，所以不擔心
Anonymous avatarAnonymous2015-04-04
健美的朋友是重訓前兩根香蕉還有700CC的豆漿
Jake avatarJake2015-04-09
而且豆漿的蛋白質含量也很高動物蛋白質還要花時間去脂
Todd Johnson avatarTodd Johnson2015-04-10
攝取的方便性上，豆漿大勝
Christine avatarChristine2015-04-13
總是有人會說：喝乳清的錢夠我買更多無糖豆漿。
Ivy avatarIvy2015-04-14
呃，大豆異黃酮不是雌激素而是類雌激素喔
你可以google一下就會有更詳細的資料了
Catherine avatarCatherine2015-04-14
乳清我是運動後喝阿
Tom avatarTom2015-04-18
問題喝一杯乳清的蛋白質，你喝豆漿可能要4-5杯，人家喝
Yuri avatarYuri2015-04-21
兩杯一天，你一天要喝10杯豆漿，加上每日所需的白開水..
Erin avatarErin2015-04-25
可是運動前攝取那麼多的蛋白質幹嘛?
Hamiltion avatarHamiltion2015-04-28
....熱量也差很多，怎麼看也不覺得狂喝豆漿比較有好處
Andrew avatarAndrew2015-05-03
可是豆漿不會造成反效果阿，他含量或許低但重訓前喝很OK
Anthony avatarAnthony2015-05-04
google談大豆異黃酮對男性的影響，我剛剛網址貼不上
來，結論是沒差，不太會影響
Ingrid avatarIngrid2015-05-06
豆漿跟牛奶我冰箱都必備，不是不好，我是想說在補充蛋
Ursula avatarUrsula2015-05-11
白的份量上，當然乳清比較多，就跟吃肉還是吃肌酸的問題
Jacky avatarJacky2015-05-12
我現在就在喝ON香蕉草莓+義美豆漿+蔓越莓+麥片 讚的拉
Lucy avatarLucy2015-05-15
On賣場缺貨，買了eas粉比較粗稍微不好溶味道也沒no好，
以後有on要多囤貨了
Margaret avatarMargaret2015-05-16
我聽說喝乳清等動物性蛋白的人因為身體已經額外攝取，所
以不會再分泌雄性激素，而喝豆漿的人因為攝取雌性激素反
而會刺激男性分泌更多雄性激素去維持平衡。
Victoria avatarVictoria2015-05-17
不過這是我聽說，我還是爽爽喝乳清就是了
Charlotte avatarCharlotte2015-05-19
我只知道義美的豆漿真的很好喝。=3=
Carolina Franco avatarCarolina Franco2015-05-24
好奇!好想看看不喝乳清蛋白，只喝豆漿的健身前輩，身材
Megan avatarMegan2015-05-27
或是肌肉量會是如何？
Damian avatarDamian2015-05-28
之前只喝豆漿(一天頂多一馬克杯) 牛奶和肉吃不多還是會長
George avatarGeorge2015-05-31
長是會長 效率就不知道了
Daniel avatarDaniel2015-06-01
寧願喝豆漿，完全不會想要喝乳清。
Frederic avatarFrederic2015-06-02
沒錢喝乳清只喝豆漿練的嚇嚇叫的學生很多
Joe avatarJoe2015-06-04
乳清沒那麼神 豆漿沒那麼不堪
Emily avatarEmily2015-06-08
http://ppt.cc/ebEF 沒練勤可是有效果:) 只有豆漿
Quintina avatarQuintina2015-06-12
咦樓上那只是瘦吧哪有啥效果@@而且別人嚇嚇叫又不是自己，
Connor avatarConnor2015-06-13
自己有效才是重點吧，舉別人當例證..別人變壯又不是你變壯
Olga avatarOlga2015-06-16
而且真要換算,乳清一克蛋白質比市面上豆漿便宜不少,可以自
算一算
Liam avatarLiam2015-06-18
^含的蛋白質
Isabella avatarIsabella2015-06-22
就算不比較乳清和豆漿的效果，正常邏輯也是先買便宜的試試
Rosalind avatarRosalind2015-06-26
雖然都是蛋白質，但，成分內容物是有差異的
Oliver avatarOliver2015-06-27
我是兩樣同時喝/吃 豆漿400cc裡面加乳清 C4也用豆漿搖XD
Donna avatarDonna2015-07-02
所以說若不比較效果，只比價錢的話阿，學生不是都在叫沒錢
Bethany avatarBethany2015-07-03
亂孤的 http://mulicia.pixnet.net/blog/post/24490055
Freda avatarFreda2015-07-07
看a片 會刺激 睾固酮
嗎？
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2015-07-09
爬文睪固酮 http://ppt.cc/ELFr
Edwina avatarEdwina2015-07-10
看50031照片笑了
Susan avatarSusan2015-07-11
樓上超壞
Isla avatarIsla2015-07-13
果然有豆漿魔人出現
Thomas avatarThomas2015-07-17
多元攝取決定好過只喝豆漿，而且豆漿真的沒比較便宜
Gilbert avatarGilbert2015-07-18
乳清比豆漿便宜多了,2X克蛋白質也才20幾塊
Callum avatarCallum2015-07-21
去大賣場買大罐的豆漿 省
Thomas avatarThomas2015-07-25
誰會只喝豆漿阿..誰不是多元攝取