阿基里斯腱過短或緊 - 健身

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-03-31T18:00

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有人知道如果阿基里斯腱過短或緊（就是當你併腿人蹲下來的時候整個人會往後倒）
有人跟我有一樣的症狀嗎？聽說似乎是遺傳天生造成的……以前以為是我太胖……但是看
過很多比我胖的人都可以蹲下去，而且最近發現我弟也有這樣的症狀
請問如果這樣子蹲下整個人會往後倒要怎麼做深蹲呢？昨天買了囚徒健身來看

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Tags: 健身

All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2015-04-05T06:56
後腳根採在書上 或板子上
Freda avatar
By Freda
at 2015-04-07T14:50
那請問有治療阿基里斯腱過短的方法嗎？
Enid avatar
By Enid
at 2015-04-10T11:29
很可能只是核心或下盤不穩定而已。我以前也超會往後倒，現
在穩的咧
David avatar
By David
at 2015-04-11T01:35
可是我記得從我小學開始就這樣了到現在都大學了
Zanna avatar
By Zanna
at 2015-04-12T17:51
天天拉筋，練習時放槓片在腳跟但要注意重心還是得放在腳
跟勿前傾，腰不要過度前傾，可以從練習高腳杯蹲或前蹲舉
防止背過度前傾
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By Kelly
at 2015-04-17T04:27
改練lunge
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By Puput
at 2015-04-19T15:02
我墊槓片感覺改善很多，後來就買舉重鞋了
Bethany avatar
By Bethany
at 2015-04-21T23:30
有 我就是這樣 只能常常拉筋+滾筒按摩 可改善一點
太短也很容易得足底筋膜炎 跑步太久也容易膝蓋痛(腳踝緩衝
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-04-24T14:37
不足) 還有練太極拳等武術限制範圍大
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By Damian
at 2015-04-25T21:56
這種狀況練深蹲 1.找牆 桌子或橫桿 扶著往下深蹲
Selena avatar
By Selena
at 2015-04-27T09:39
2.腿張開一點 足尖外張 屁股眨眼 會比較蹲得下去(勿併攏)
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-04-29T01:31
青蛙肢
Zora avatar
By Zora
at 2015-05-02T03:50
跟你一樣的問題 我都在腳跟下墊槓片 蹲下時才不會腳掌平貼
Zora avatar
By Zora
at 2015-05-05T15:22
Snane 不要亂用醫學名詞謝謝

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Thomas avatar
By Thomas
at 2015-03-31T17:22
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Emily avatar
By Emily
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By Adele
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By Caitlin
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By Annie
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...