健身之後的痠痛是肌肉在成長嗎? - 健身

Thomas avatar
By Thomas
at 2015-03-31T17:22

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因為沒錢去萵苣,所以只好去市民運動中心隨便練練~

想請教的是,去那種地方只能自己亂練,

舉重,划船機那些有的沒的,連續去玩兩天,

現在雙手往上舉,靠近腋下的部位會痠痛,

這是用力不當?還是受傷的前兆呢?

還是因為太久沒運動到那個部位,所以會痠痛??


請問接下來我可以繼續的去做其他的運動器材嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2015-04-05T13:44
該怎麼練先做功課吧,受傷了就後悔不及了,沒受傷也浪費時間
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-04-05T19:21
去吃鐵牛運功散~
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2015-04-09T04:24
如果姿勢正確,肌肉痠痛是有再成長的,建議市民的不夠再
去萵苣,我現在去市民就很滿意了
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2015-04-09T13:39
亂練不如不練,錯誤姿勢練不到目標肌群照樣痠
Bethany avatar
By Bethany
at 2015-04-13T17:21
靈力增強中
咒靈錠
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2015-04-16T22:06
過幾天就好就應該是DOMS
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By Tristan Cohan
at 2015-04-18T08:33
夏天真的到了....
Eartha avatar
By Eartha
at 2015-04-21T15:24
最近版上吹起暖暖的風
Leila avatar
By Leila
at 2015-04-24T16:14
現在不流行爬文逆

腳踝似乎不會好了......

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By Emily
at 2015-03-31T15:54
※ 引述《dynex10498 (arpha)》之銘言: : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:是 : ↑此行若未填或刪除,文章就會被刪除。 : ==============================以上禁止刪除================================= : 如題,我的腳踝去 ...

一點個人的健身與飲食心得

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2015-03-31T10:47
※ 引述《agill (Deportivo)》之銘言: : 小弟人在美國,觀察了美國人的健身飲食習慣,然後自己修正參考有了一些以下心得 : 1.澱粉多攝取複合性碳水化合物麵食 : 其實要減少碳水化合物在每天的飲食是很難的,因為那是主食 : 觀察過美國人都是吃and#34;硬麵食and#34;也就是硬麵包,或有 ...

減肥計劃跟飲食菜單 求意見

Annie avatar
By Annie
at 2015-03-31T10:27
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問,希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫,未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區: ...

挑戰本日最勵志減肥照

Belly avatar
By Belly
at 2015-03-31T10:08
圖文版:http://ppt.cc/AC3H 何謂春酒四部曲, 就是J小姐在這間公司今年是參加第四年的春酒, 有圖有真相 http://ppt.cc/OP6G http://ppt.cc/QVrT 從2012到今年2015,雖然14年跟15年沒有差很大, 在14年春酒ending的時候曾經跟公司妹妹說保證 ...

Inzer腰帶(黑)

Noah avatar
By Noah
at 2015-03-31T04:24
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