圖文版：http://ppt.cc/AC3H
何謂春酒四部曲，
就是J小姐在這間公司今年是參加第四年的春酒，
有圖有真相
http://ppt.cc/OP6G
http://ppt.cc/QVrT
從2012到今年2015，雖然14年跟15年沒有差很大，
在14年春酒ending的時候曾經跟公司妹妹說保證隔年一定會穿裙子
所以還是為了穿裙子還是稍稍努力一下!因為說出口的事不能跳票!!!
看到這邊其實很多人開始好奇會問我是如何辦到的
先說說動機，也胖很多年了，怎麼以前沒有想減，這幾年才努力
媽媽本身是因為大腸癌離開的，當病人很辛苦，當病人的家屬更辛苦，
媽媽好幾次全身痛的時候都想要自己了結
因為自己難受，更覺得拖累到家裡每一個人；所以當有次看醫生，
發現自己的血壓竟然高到160，才驚覺要正視肥胖這個問題
正好在這個時候，老闆在揪團，永豐棧生活會館的會籍，當然是有誘因的，
再多找幾個入會可以再多送幾個月的會籍
團購力量大，我們公司那時候有九個人同時入會，最後一個是李小辣，
就是首部區跟二部曲跟我合照的，到第二年也只剩我跟她還續會籍
很明顯可以看到他兩張照片也是有稍微小變身了
所以成功是留給會堅持的人!!
今天不聊運動，因為初期我以為，只要少吃多動，就會瘦，大多數人的觀念也是如此，
我從決定要減重就設定，絕對不能吃晚餐
每天晚上上健身房報到，一開始也是掉很多，但是停滯期馬上出現，
我找不到原因，我停滯了將近一年的時間，這段時間吃的更少，運動量更大
但是體重依然沒有往下；之後遇到另一個貴人IVY教我調整飲食，
慢慢才知道原來改變飲食，不需要大量的運動，也是可以達到瘦身效果
調整飲食並不是只能吃素、並不是計算卡路里一天只能吃幾卡，更不是節食!
就連鄭多燕，也絕對不是只靠他自己那套瘦身操才瘦的，他也是有很嚴格的飲食管理
俗話說的好，病從口入，吃什麼就像什麼
http://ppt.cc/-Xcm
從我們日常生活常吃的食物去調整，只要吃對了時間，吃對的東西，
怎麼吃都不會胖，甚至一直有肥胖困擾的我
竟然發生了很難以置信的副作用，就是「體重下降了」
所以要說減肥難嗎？其實不難，但是想要改變平常的習慣才是最難的
而且身邊有好朋友的陪伴也是非常重要
記得當時少吃多動，下班完都很累了，哪有力氣上健身房，
此時就是要感謝當時一起入會李小辣、曾小米…
因為運動完大家會相約泡湯區聊一些垃圾話，聊是非，這是一個解壓方式，
所以大家會相約一起去運動
再來就是另一個好友林春仔，不斷的說你到底什麼時候能瘦下來，
我好想跟你在同一間店買衣服
因為從前的體型，是衣服挑我，不是我挑衣服，直到今年才有機會一起
在同一間店買衣服
而且一個下午竟然兩個人不小心撒了兩萬多，所以我們決定冷靜一下，
暫時別見面了，再這樣花下去要吃土了
雖然他很害怕我瘦下來比他正，但是還是不斷的在鼓勵我(下圖就是林春仔)
http://ppt.cc/Skd4
曾經看過一個醫師分享的，減重的人口其實體重都落在60~90公斤的多
為什麼如此，因為更多超過這些數字的，都已經放棄自己了
寫了那麼多，其實只是想勉勵跟我從前體態一樣的人，不要輕易放棄自己
我不是那種地獄式訓練，短時間瘦三、五十公斤的人，雖然很慢
但是我是一直持續有在掉，而且完全不復胖
以後再慢慢分享我都吃些什麼東西
(待續…)
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何謂春酒四部曲，
就是J小姐在這間公司今年是參加第四年的春酒，
有圖有真相
http://ppt.cc/OP6G
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從2012到今年2015，雖然14年跟15年沒有差很大，
在14年春酒ending的時候曾經跟公司妹妹說保證隔年一定會穿裙子
所以還是為了穿裙子還是稍稍努力一下!因為說出口的事不能跳票!!!
看到這邊其實很多人開始好奇會問我是如何辦到的
先說說動機，也胖很多年了，怎麼以前沒有想減，這幾年才努力
媽媽本身是因為大腸癌離開的，當病人很辛苦，當病人的家屬更辛苦，
媽媽好幾次全身痛的時候都想要自己了結
因為自己難受，更覺得拖累到家裡每一個人；所以當有次看醫生，
發現自己的血壓竟然高到160，才驚覺要正視肥胖這個問題
正好在這個時候，老闆在揪團，永豐棧生活會館的會籍，當然是有誘因的，
再多找幾個入會可以再多送幾個月的會籍
團購力量大，我們公司那時候有九個人同時入會，最後一個是李小辣，
就是首部區跟二部曲跟我合照的，到第二年也只剩我跟她還續會籍
很明顯可以看到他兩張照片也是有稍微小變身了
所以成功是留給會堅持的人!!
今天不聊運動，因為初期我以為，只要少吃多動，就會瘦，大多數人的觀念也是如此，
我從決定要減重就設定，絕對不能吃晚餐
每天晚上上健身房報到，一開始也是掉很多，但是停滯期馬上出現，
我找不到原因，我停滯了將近一年的時間，這段時間吃的更少，運動量更大
但是體重依然沒有往下；之後遇到另一個貴人IVY教我調整飲食，
慢慢才知道原來改變飲食，不需要大量的運動，也是可以達到瘦身效果
調整飲食並不是只能吃素、並不是計算卡路里一天只能吃幾卡，更不是節食!
就連鄭多燕，也絕對不是只靠他自己那套瘦身操才瘦的，他也是有很嚴格的飲食管理
俗話說的好，病從口入，吃什麼就像什麼
http://ppt.cc/-Xcm
從我們日常生活常吃的食物去調整，只要吃對了時間，吃對的東西，
怎麼吃都不會胖，甚至一直有肥胖困擾的我
竟然發生了很難以置信的副作用，就是「體重下降了」
所以要說減肥難嗎？其實不難，但是想要改變平常的習慣才是最難的
而且身邊有好朋友的陪伴也是非常重要
記得當時少吃多動，下班完都很累了，哪有力氣上健身房，
此時就是要感謝當時一起入會李小辣、曾小米…
因為運動完大家會相約泡湯區聊一些垃圾話，聊是非，這是一個解壓方式，
所以大家會相約一起去運動
再來就是另一個好友林春仔，不斷的說你到底什麼時候能瘦下來，
我好想跟你在同一間店買衣服
因為從前的體型，是衣服挑我，不是我挑衣服，直到今年才有機會一起
在同一間店買衣服
而且一個下午竟然兩個人不小心撒了兩萬多，所以我們決定冷靜一下，
暫時別見面了，再這樣花下去要吃土了
雖然他很害怕我瘦下來比他正，但是還是不斷的在鼓勵我(下圖就是林春仔)
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曾經看過一個醫師分享的，減重的人口其實體重都落在60~90公斤的多
為什麼如此，因為更多超過這些數字的，都已經放棄自己了
寫了那麼多，其實只是想勉勵跟我從前體態一樣的人，不要輕易放棄自己
我不是那種地獄式訓練，短時間瘦三、五十公斤的人，雖然很慢
但是我是一直持續有在掉，而且完全不復胖
以後再慢慢分享我都吃些什麼東西
(待續…)
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