想要肌肉結實要怎麼跑呢?? - 健身

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2009-02-01T11:27

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如題
我應該採 短距衝刺 練爆發力
還是 慢慢跑 但是心跳數達130以上的有氧運動??

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Tags: 健身

All Comments

Selena avatar
By Selena
at 2009-02-02T06:51
先幫你補血
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2009-02-04T22:08
都跑
Doris avatar
By Doris
at 2009-02-06T18:50
我也想問~~
Tracy avatar
By Tracy
at 2009-02-10T07:46
少問多跑
Lydia avatar
By Lydia
at 2009-02-12T17:27
一直跑一直跑一直跑
Mia avatar
By Mia
at 2009-02-12T19:36
喝舒跑
Freda avatar
By Freda
at 2009-02-15T17:19
跑跑跑~向前跑~
Ivy avatar
By Ivy
at 2009-02-18T11:16
XDD樓上都很壞
Andrew avatar
By Andrew
at 2009-02-22T18:21
減脂讓脂肪變少自然就結實了
Damian avatar
By Damian
at 2009-02-24T15:25
有刺激 不管是聲光或體溫 充血就結實了! 你說呢?
Rae avatar
By Rae
at 2009-03-01T05:10
不管怎麼跑都會結實吧 除非你是用wii fit跑 XD
Susan avatar
By Susan
at 2009-03-04T07:29
向風評不好的高利貸借個幾千萬 保證能快速增強肌肉
Connor avatar
By Connor
at 2009-03-07T03:33
閒歇跑試試看如何?
Tracy avatar
By Tracy
at 2009-03-09T14:10
要不要去問包偉銘
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By Eden
at 2009-03-10T13:45
衝兩百 慢跑兩百 這樣跑兩千四就死人了
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-03-15T09:04
來個阿波卡獵逃吧....
Christine avatar
By Christine
at 2009-03-15T18:43
無極... 雪國人

關於台中的美力健身房

Lauren avatar
By Lauren
at 2009-02-01T00:22
我都是在家裡用啞鈴練身體 偶爾做做仰臥起坐、伏地挺身 二頭肌有明顯練起來了 不過，有些地方還是練不太到 學校的健身設備太少了，才五樣而已! 想說，找個便宜的健身房，就看到美力健身房 在台中公園對面 請問有沒有在台中 美力健身房的版友阿! 想問一下，那邊有收費有一個月500元嗎?! 或者是半年 ...

請教一下關於胸肌訓練的問題

James avatar
By James
at 2009-01-31T22:05
小弟幾年前有持續練了一二年 後來因到外地讀書,專注課業,中斷了二年多 最近放寒假又開始動了起來,目前練了十幾天 有個問題想請教 通常一開始時作臥推（為了怕受傷，都用插槓片的那種機器） 做完之後做飛鳥（也是機器） 之後再做上胸的臥推 但在這幾次過程中，發現有一個問題 到了後面的動作時 明顯 ...

正手臥推和反手臥推有差嗎?

Connor avatar
By Connor
at 2009-01-31T21:37
看見有人做反手臥推 不曉得主要是要練哪裡 三頭嗎??還是一樣是胸 - ...

有關乳清的疑惑

Damian avatar
By Damian
at 2009-01-31T21:03
小弟 我最近因為學校要寒訓 每天練大約2到3餐 第一餐早上九點 第二餐是三點半 第三餐是八點左右~ 所以我是喝奶粉加乳清 我想問說 這樣有沒有關係呀 還有奶粉的選擇 是要選高鈣脫脂嗎?? 因為我是練游泳 所以都不太敢吃東西 所以都是喝流質的 我之前練習前喝一次 感覺不錯 練習的時候不會很 ...

想找在新竹有健身的伙伴

Elma avatar
By Elma
at 2009-01-31T19:13
hi 大家好 不知版上是否有新竹人有在健身的呢?(非清交大的) 想找一些朋友一起去健身，至少不會無聊，可以聊聊天，也可以 彼此幫助對方的訓練(當捕手)，不過我算是初學者等 級的，目前在新竹巿大潤發附近的健身房運動。希望有版上 的新竹朋友可以一同去運動，順便認識一下囉! - ...