想請問一下體脂肪比例的問題？ - 健身

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By Callum
at 2008-06-18T20:56

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※ [本文轉錄自 BeautyBody 看板]

作者: rrrt (rrrt) 看板: BeautyBody
標題: [問題] 想請問一下體脂肪比例的問題？
時間: Wed Jun 18 17:42:50 2008


各位好。

我這學期體育課有在期初跟期末作量測身體資料的數據登錄。

以下是我的資料想請問大家一些問題。

=========身體資料==================================
期初 期末

年齡 22
體重 70.9 kg 67.1kg
身高 163 163
BMI 26.7 25.3
BMR 1420 kcal 1386Kcal
脂肪 34.9% 36.1%
脂肪重 24.7kg 24.2kg
淨體重 46.2kg 42.9kg
TBM含水量 33.6kg 31.4kg


(以下為公分做為單位)
胸圍 92.5 92.5
腰圍 78 76
臀圍 110 104
右手臂 31 29.5
左手臂 30 29

===
想請問一下，我這學期大概都會做兩到三次運動。
每次大概做30分鐘到40分鐘的有氧，重訓約20-30分鐘。
可是在淨體重卻大幅的下降，而不是我的脂肪下降。
雖然BMI有降低，但是體脂肪比例卻上昇了。

想請問一下這個數據看來，是否是哪裡運動出了問題？

因為這學期下來我有相當明顯的感覺到自己肌肉長的挺壯的了。

雖然有些數劇降低很開心，但還是想知道為什麼我體脂會這麼高壓> <

感謝回答。

--
Tags: 健身

All Comments

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2008-06-23T13:19
你應該說一下你的運動是什麼，雖然體脂率變高，但脂肪重卻
兩次幾乎差不多，代表沒有減到脂肪...優點是也沒有增加XD
Oscar avatar
By Oscar
at 2008-06-24T08:38
這樣該不會是受到肌肉了吧 哭哭 基代下降
Adele avatar
By Adele
at 2008-06-25T09:43
我是去建訓室 練習項目有跑步/踏步機/滑步機 為主
Franklin avatar
By Franklin
at 2008-06-27T22:23
重訓則是每次約練習八種肌群~應該沒有問題才是大腿肌肉線條
Oliver avatar
By Oliver
at 2008-06-28T05:44
也有出來 肌力也增加了QQ 超詭異的啦
Anthony avatar
By Anthony
at 2008-06-29T01:03
一學期兩到三次？嗯…
Hazel avatar
By Hazel
at 2008-06-30T01:21
一學期兩到三次？嗯… 有氧30～40分鐘？重訓20～30分鐘？
Jacky avatar
By Jacky
at 2008-07-02T05:42
沒錯 掉的體重肌肉佔多數 請默哀
Agatha avatar
By Agatha
at 2008-07-04T23:31
重訓是看內容，不是看時間的＠＠
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-07-07T22:13
沒錯bh大說的對 quality not quantity...
Jack avatar
By Jack
at 2008-07-11T16:48
而測出來的數字.. 我一向都拿來參考而已 鏡子最準 (淚)
Hedda avatar
By Hedda
at 2008-07-15T00:12
我170/50 體脂6.8％ 但還是沒感覺有很壯＝ ＝；
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2008-07-16T16:35
之前社課前我去保健室量 社課時我跟同社的女生講 根本沒
人相信我的體脂那麼低(因為我們男生都當場換衣服)
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2008-07-17T17:46
b大，我的意思是半年的運動量才這樣，是否可忽略不計
Frederic avatar
By Frederic
at 2008-07-20T17:53
一學期兩到三次一個月都不到一次 不如不計吧
Noah avatar
By Noah
at 2008-07-23T07:46
是每個禮拜啦~不是一學期~
Mia avatar
By Mia
at 2008-07-24T05:10
文章要打好阿 沒打好很容易誤會的= ="
Ina avatar
By Ina
at 2008-07-28T08:46
另外把課表打出來 做了哪些 又做了幾組
Quanna avatar
By Quanna
at 2008-07-29T00:19
按shift+e可以修改文章

關於下背部疼痛

Odelette avatar
By Odelette
at 2008-06-18T19:07
※ 引述《lukeskywork (路克)》之銘言： : 我之前當兵的時候 因為是工兵 常要架橋 : 下背也一直很痛 : 常常懷疑自已脊椎有問題 : 後來去看骨科 照個x光 : 醫生說沒事 就給我肌肉鬆馳劑 : 然後就好了 : 不過退伍後舉個雅鈴 大概舉個半年 : 又開始痛了 休息了半年還是沒好 : 現在可能 ...

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Hedwig avatar
By Hedwig
at 2008-06-18T19:05
我今天做重量的時候 從一開始就做不到平時在做的重量, 反而還要減重量,非常得吃力 為什麼會這樣啊 這是所謂的今天身體狀況不好嗎? 我真的嚇到了andgt;.andlt;~~ -- http://blog.pixnet.net/hideofuyang - ...

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Puput avatar
By Puput
at 2008-06-18T18:53
※ 引述《coni21cc (就在這個魔門特)》之銘言： : 請問各位大大~ : 我178/75 細骨架~ : 我想把練腹肌和胸肌練起來，才不會垮垮鬆鬆的，也才能去海邊~atat : 但是...我看過很多人，身材跟我差不多，但練起來一眼就覺得很壯很大一隻!! : 不好看，很阿諾 : 請問要怎麼練，才能像何潤東 ...

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at 2008-06-18T16:46
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Agnes avatar
By Agnes
at 2008-06-18T16:42
看過精華區及爬過文 對於乳糖不耐症 都說要慢慢習慣 我之前喝了一陣子 也習慣了 不過停了一個月後 喝了又狂拉 這樣很麻煩 查了一下都只有嬰兒喝的去乳糖 不然就是蛋白質含量狂高(三多奶蛋白每100g 88g蛋白) 由於現在沒在運動 不需要這麼高的 想請問一下各位板友 有沒有去乳糖的成人奶粉 ...