想請問一下體重 - 健身

By Mason
at 2008-07-21T03:14

Table of Contents

想請問171公分,體脂15~20%的前輩們,體重大約是多少呢?

我知道15~20%的體脂在這版算過高..XD

我之前算是壯的時候(海陸兩棲訓)是171/75,(哪時候沒量體脂也沒照片qq)

爬遍各大板都覺得這體重太高,

我看過最多的答案是都是說以照鏡子為主,沒標準的體重.

但是我現在在減肥中.一邊在重訓.離75還差一點而已.

不知道要把目標設在75還是70甚至68.因為對我整體飲食有很大的影響...

所以想問一下板上的前輩171公分左右的體重大都是多少呢?

不方便公開的話可以寄信給我^^

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All Comments

By Elizabeth
at 2008-07-21T04:41

基本上，有在重訓的話將體脂降到10%以下，體重是愈重

By Lauren
at 2008-07-22T02:23

愈好(肌肉量相對大)，身高-體重=100以上就蠻壯了。

By Todd Johnson
at 2008-07-26T15:08

上面打錯，我意思是身高-體重<100，在體脂10%以下情形。

By Sarah
at 2008-07-28T13:35

樓上給的標準好嚴格喔.10%以下..qq

By Rae
at 2008-07-30T18:58

因為你的體重其實是OK的，降體脂、維持體重較有差別。

By Hedy
at 2008-07-31T12:41

我一直都在10％以下不過沒壯到哪去肌肉量太少 |||Orz

By Sarah
at 2008-08-01T18:58

不過我肌肉量的進步大概都能看得到說這算是體脂低的好處吧

By Ida
at 2008-08-06T00:16

我可以問一下樓上的身高體重嘛?@@ 好強~

By Anthony
at 2008-08-07T17:50

170/50 最近一直在50上下徘徊
我希望能增重到55～60

By Queena
at 2008-08-11T12:04

我174 67公斤體脂肪12%

By Hamiltion
at 2008-08-14T00:43

我171/70 體脂16%

By Emma
at 2008-08-18T19:26

我覺得體重跟體脂不一定是成正比

By Todd Johnson
at 2008-08-22T03:11

171 62 體脂16%= =

By Delia
at 2008-08-23T18:09

看來有練過的沒人超過70...qq

By Elizabeth
at 2008-08-23T20:54

有人能附個照片嘛？我大概知道我的目標了~

By Lucy
at 2008-08-26T13:39

171體重過70，體脂肪10%以下...看起來超壯。

By Elizabeth
at 2008-08-28T11:15

一個月前172 78 17%....

By Donna
at 2008-09-01T01:59

之前172/85 16%，現87 ?% 桃園友人

By Carolina Franco
at 2008-09-02T07:35

用看的比用量的準原po去照鏡子就知道了吧?

By Skylar Davis
at 2008-09-04T00:24

不過體重和體脂沒關聯，對你來說沒參考價值吧

By Caitlin
at 2008-09-06T20:20

174 82 15趴以上應該最多18吧

By Olga
at 2008-09-08T05:41

http://ppt.cc/Zo8Z 舊文但頗有趣說明在 7637

By Oliver
at 2008-09-12T20:18

165 54 體脂9.4% >///<

By Skylar DavisLinda
at 2008-09-14T05:10

171 76 16%

By Isabella
at 2008-09-15T07:47

有三個跟我一樣171公分的體脂都16% 體重有62 70 76...@@

By Catherine
at 2008-09-15T10:19

我設定體脂16%好了再問一下有照片可以讓我當作動力嗎>"<

By Donna
at 2008-09-19T07:24

先減先練每個人體質不一量的機器也不同等數字都到要求

By Daph Bay
at 2008-09-22T13:52

你依舊還是要靠看鏡子來調整肌肉量來調整身型

By Candice
at 2008-09-22T16:11

163/62 12.6%

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