想請問一下體重 - 健身

Mason avatar
By Mason
at 2008-07-21T03:14

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想請問171公分,體脂15~20%的前輩們,體重大約是多少呢?

我知道15~20%的體脂在這版算過高..XD

我之前算是壯的時候(海陸兩棲訓)是171/75,(哪時候沒量體脂也沒照片qq)

爬遍各大板都覺得這體重太高,

我看過最多的答案是都是說以照鏡子為主,沒標準的體重.

但是我現在在減肥中.一邊在重訓.離75還差一點而已.

不知道要把目標設在75還是70甚至68.因為對我整體飲食有很大的影響...

所以想問一下板上的前輩171公分左右的體重大都是多少呢?

不方便公開的話可以寄信給我^^

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Tags: 健身

All Comments

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-07-21T04:41
基本上,有在重訓的話 將體脂降到10%以下,體重是愈重
Lauren avatar
By Lauren
at 2008-07-22T02:23
愈好(肌肉量相對大),身高-體重=100以上 就蠻壯了。
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2008-07-26T15:08
上面打錯,我意思是身高-體重<100,在體脂10%以下情形。
Sarah avatar
By Sarah
at 2008-07-28T13:35
樓上給的標準好嚴格喔.10%以下..qq
Rae avatar
By Rae
at 2008-07-30T18:58
因為你的體重其實是OK的,降體脂、維持體重較有差別。
Hedy avatar
By Hedy
at 2008-07-31T12:41
我一直都在10%以下 不過沒壯到哪去 肌肉量太少 |||Orz
Sarah avatar
By Sarah
at 2008-08-01T18:58
不過我肌肉量的進步大概都能看得到說 這算是體脂低的好處吧
Ida avatar
By Ida
at 2008-08-06T00:16
我可以問一下樓上的身高體重嘛?@@ 好強~
Anthony avatar
By Anthony
at 2008-08-07T17:50
170/50 最近一直在50上下徘徊
我希望能增重到55~60
Queena avatar
By Queena
at 2008-08-11T12:04
我174 67公斤體脂肪12%
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2008-08-14T00:43
我171/70 體脂16%
Emma avatar
By Emma
at 2008-08-18T19:26
我覺得體重跟體脂不一定是成正比
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2008-08-22T03:11
171 62 體脂16%= =
Delia avatar
By Delia
at 2008-08-23T18:09
看來有練過的沒人超過70...qq
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-08-23T20:54
有人能附個照片嘛? 我大概知道我的目標了~
Lucy avatar
By Lucy
at 2008-08-26T13:39
171體重過70,體脂肪10%以下...看起來超壯。
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2008-08-28T11:15
一個月前172 78 17%....
Donna avatar
By Donna
at 2008-09-01T01:59
之前172/85 16%,現87 ?% 桃園友人
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2008-09-02T07:35
用看的比用量的準 原po去照鏡子就知道了吧?
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2008-09-04T00:24
不過體重和體脂沒關聯,對你來說沒參考價值吧
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2008-09-06T20:20
174 82 15趴以上應該最多18吧
Olga avatar
By Olga
at 2008-09-08T05:41
http://ppt.cc/Zo8Z 舊文 但頗有趣 說明在 7637
Oliver avatar
By Oliver
at 2008-09-12T20:18
165 54 體脂9.4% >///<
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2008-09-14T05:10
171 76 16%
Isabella avatar
By Isabella
at 2008-09-15T07:47
有三個跟我一樣171公分的體脂都16% 體重有62 70 76...@@
Catherine avatar
By Catherine
at 2008-09-15T10:19
我設定體脂16%好了 再問一下有照片可以讓我當作動力嗎>"<
Donna avatar
By Donna
at 2008-09-19T07:24
先減先練 每個人體質不一量的機器也不同 等數字都到要求
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2008-09-22T13:52
你依舊還是要靠看鏡子 來調整肌肉量 來調整身型
Candice avatar
By Candice
at 2008-09-22T16:11
163/62 12.6%

新手的課表

Poppy avatar
By Poppy
at 2008-07-21T01:20
: 一 胸+二頭 : 二 有氧 (跑步) : 三 背+三頭 : 四 有氧 (跑步) : 五 腹+腿+三角 有氧一星期一次就夠了 : 而訓練部份 胸看了鐵克的姿勢教學..似乎都需要用到平板床 : 我家場地跟金錢都有限..買不起也擺不下... 去二手家具行 找看看有沒有木板床之類的 不然就用踏墊 ...

新手的課表

Selena avatar
By Selena
at 2008-07-21T01:06
小弟是第一次來這的新手 平常在家也都有在舉舉啞鈴16P 扶地挺身 仰臥起坐等 每天動作都一樣.一天約花30分鐘 現在時間比較多..所以持續了差不多7個月..一~五都沒間斷..六日休息 本身是個瘦子..170cm/53kg 算相當瘦..想說多吃點.胖是有胖. 但結果都是長肥肉在肚子..要花更多時間消除萬 ...

新手練肌肉

Eartha avatar
By Eartha
at 2008-07-21T00:34
剛剛興致勃勃的買了健美輪跟彈簧條來練 結果彈簧拉了二十下,健美輪做五下 就不行了andgt; andlt; 痾!!真懷疑我真的是男生嗎? 請問板上大家 你們都可以做幾下阿 可以教教我這個新手嗎 我真的很想練手臂肌跟胸肌阿andgt;and#34;andlt; 拜託了 - ...

有人用過這種單槓嗎?

Candice avatar
By Candice
at 2008-07-20T23:27
http://postfossil.ch/collection/sportsfurniture 今天看雜誌看到的 會不會不穩阿 ? 不會的話 這種還滿好看的 又不用破壞牆壁atat - ...

相澤仁美 重量訓練寫真精選

Zora avatar
By Zora
at 2008-07-20T22:35
http://mini101.twgg.org/2008/07/18/286/ 雖然我被標題騙進去 看了看發現跟重量訓練沒啥關係阿 看在槓鈴還有臥推椅的份上 勉強讓你及格 ( ̄▽ ̄#)﹏﹏ 題外話 我好想當那顆網球阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿 -- 啊 ...