新手練肌肉 - 健身

Eartha avatar
By Eartha
at 2008-07-21T00:34

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剛剛興致勃勃的買了健美輪跟彈簧條來練
結果彈簧拉了二十下，健美輪做五下
就不行了> <
痾!!真懷疑我真的是男生嗎?
請問板上大家
你們都可以做幾下阿
可以教教我這個新手嗎
我真的很想練手臂肌跟胸肌阿>"<
拜託了

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Tags: 健身

All Comments

Regina avatar
By Regina
at 2008-07-21T19:20
羅馬不是一天造成的 那就每天拉20 作5下
做個三個月看看 相信離羅馬 還有點近
Olive avatar
By Olive
at 2008-07-24T11:35
加油! 人都有一開始的時候
Irma avatar
By Irma
at 2008-07-27T06:13
嗯嗯︿︿
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2008-07-28T01:49
甚麼是"離羅馬還有點近" 我不懂
Yuri avatar
By Yuri
at 2008-07-31T06:03
就是邁向成功的道路上
Catherine avatar
By Catherine
at 2008-08-01T13:53
能夠持之以恆練一個月再來發問…
Necoo avatar
By Necoo
at 2008-08-05T06:17
要去羅馬也要走對的路　不然永遠也不會到
Connor avatar
By Connor
at 2008-08-08T01:37
都忘記說了 可以先找資料 像是爬文 或是相關書籍之類的
Valerie avatar
By Valerie
at 2008-08-09T01:04
休息一下再一組~每天4~6組吧!
Kristin avatar
By Kristin
at 2008-08-10T11:15
為什麼我滾輪兩三下肚子就好痛>"<
Quanna avatar
By Quanna
at 2008-08-12T02:03
代表你是正常人呀 先爬個文 打個 滾輪去找看看:)
Ethan avatar
By Ethan
at 2008-08-16T19:39
剛開始練是跪著5下就快死了 然後天天練現在可以站著練
Yuri avatar
By Yuri
at 2008-08-20T17:28
為什麼沒有人建議把彈簧條拿回去退貨- -?
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2008-08-21T01:36
因為大家都是好人 (遞)
Lucy avatar
By Lucy
at 2008-08-22T15:33
彈簧條可以留下來打人啊~ 超好用的你不知道!
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2008-08-26T23:02
彈簧條好像不是很有效的訓練方式耶~
Emily avatar
By Emily
at 2008-08-28T02:47
樓樓上有「好折凳」的感覺～但是彈簧真的不好用
Olivia avatar
By Olivia
at 2008-09-01T22:51
可以買彈力繩 實用多了

相澤仁美 重量訓練寫真精選

Zora avatar
By Zora
at 2008-07-20T22:35
http://mini101.twgg.org/2008/07/18/286/ 雖然我被標題騙進去 看了看發現跟重量訓練沒啥關係阿 看在槓鈴還有臥推椅的份上 勉強讓你及格 (￣▽￣＃)﹏﹏ 題外話 我好想當那顆網球阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿阿 -- 啊 ...

古銅助曬達人日曬券

Oscar avatar
By Oscar
at 2008-07-20T22:06
網站資訊： http://www.tanning.idv.tw/index.htm 先前已有版友介紹過， 目前有兩家店面，一家在後山埤站，一家在新埔站。 個人沒跟上那幾次合購， 所以個人想自開一個合購， 用現金買50+4次， 基本上個人的價格計算如下： 希望合購的人購買單位以5張為單位。 買5張是118*5 ...

運動型女生

Liam avatar
By Liam
at 2008-07-20T21:31
※ 引述《NHB (No Holds Barred)》之銘言： : 請問從小就有在運動的女生 : 是不是肥胖後要減肥比較困難阿 : 或者比較容易長肌肉 從小就運動 然後肥胖 是因為停止運動 還是因為飲食習慣改變 或是生理因素 從小就有運動 應該身體的代謝 與 肌肉量 都比沒運動的高 如果停止運動後 吃有 ...

請問臥推的槓下壓時，約在胸部的那邊？

Selena avatar
By Selena
at 2008-07-20T21:01
我最近練臥推，一直觀察別人槓下壓的時候到底在胸的那邊 1 有些人是下壓時槓在乳頭正上方，(我看他用空槓上下的測) 2 有人是放在乳頭和鎖骨的中間位子(中胸？) 3 有人下壓的位子就在是1和2的中間 請問怎樣才是正確的 -- - ...

不知道自己跑了多遠 幫我估看看

Jacky avatar
By Jacky
at 2008-07-20T18:54
小弟今年22歲大學剛畢業 身材中等 近180cm 65~70kg BMI 25 最近開始想練慢跑 想要2天跑一次 一天練些重訓一天跑 並且每次跑是用時間固定20分就結束 以後逐次再慢慢增加時間(從20分慢慢加 慢慢跑)or圈數(20分內增加圈數) 今天第一次跑大約20分鐘完時 是中間沒停跑了14圈 但是不怎清 ...