想請問停頓怎麼補 - 健身

Rae avatar
By Rae
at 2008-05-18T22:47

Table of Contents

假如有固定在重訓

可是剛好遇到期中考週

或是偶爾突發狀況一天沒練

課表要怎麼調整

還是就不管中間沒重訓的時間

接著做下去呢



再問一下　　　初學者重訓剛開始是解剖適應期

主要在讓全身肌群均衡發展並加強肌腱

我想問的是據說有12個動作

是那些動作或是儀器阿



先謝謝囉

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Tags: 健身

All Comments

我是一個肉很硬的胖子

Oliver avatar
By Oliver
at 2008-05-18T22:04
※ 引述《chrisko (克里斯科)》之銘言： : 我是一個胖子 : 體脂率在30％上下 : 雖然胖。可是我全身的肉都是硬梆梆的 : 用手指頭捏卻捏不太起來那種 : 曾想要減肥，現在也還在努力之中 : 方法是騎腳踏車做有氧運動 : 關於心跳率之類的我也研究過了 : 可是做有氧所瘦下來的體重很有限 : 都會到 ...

我是一個肉很硬的胖子

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2008-05-18T18:43
我是一個胖子 體脂率在30％上下 雖然胖。可是我全身的肉都是硬梆梆的 用手指頭捏卻捏不太起來那種 曾想要減肥，現在也還在努力之中 方法是騎腳踏車做有氧運動 關於心跳率之類的我也研究過了 可是做有氧所瘦下來的體重很有限 都會到達一個瓶頸而停止住 我在想 可能是因為小的時候常幫父親搬運重物 所以肌肉很硬 但是上 ...

鐵克怎麼了？

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By Frederic
at 2008-05-18T18:12
如題 鐵克怎麼了 ？？？？？？？？？？？？？？？？？ 小弟我剛剛按了我的最愛 往最熟悉的鐵克健身網點下去 冏.... 找不到網頁 小弟我不信 請教了and#34;咕狗and#34;大神 可是＝ ＝ ......怎麼會上了海盜船 好像是新的鐵克網站 ............ 資料怎麼都 ...

Re: [心得] 瘦大腿深蹲一百下

Una avatar
By Una
at 2008-05-18T17:12
想到國中段考完檢討考卷我和另一同學(都是女的)忘記帶 被老師罰蹲站100下........... 很努力的撐完後反到絕得精神變好雖然很累atat~不過腿部多少是有些疲勞 結果後面的課程剛好是體育課~我們很努力的從5樓到操場去 雖然我個人是絕得腿部有些疲勞不過還算在身體能夠接受的範圍 也不至於像另一位同學... ...

有關於下胸

Adele avatar
By Adele
at 2008-05-18T13:40
小弟之在學校健身， 現在畢業後，就都在家裡面健身， 現在有的器材有：20磅啞鈴兩支、滾輪、抗力球 之前練下胸有斜板可以練，但家裡沒有斜板 請問我有什麼方法可以練下胸嗎？ 謝謝 - ...