想請問停頓怎麼補 - 健身

假如有固定在重訓

可是剛好遇到期中考週

或是偶爾突發狀況一天沒練

課表要怎麼調整

還是就不管中間沒重訓的時間

接著做下去呢



再問一下　　　初學者重訓剛開始是解剖適應期

主要在讓全身肌群均衡發展並加強肌腱

我想問的是據說有12個動作

是那些動作或是儀器阿



先謝謝囉

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