有關於下胸 - 健身

Adele avatar
By Adele
at 2008-05-18T13:40

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小弟之在學校健身，

現在畢業後，就都在家裡面健身，

現在有的器材有：20磅啞鈴兩支、滾輪、抗力球

之前練下胸有斜板可以練，但家裡沒有斜板

請問我有什麼方法可以練下胸嗎？

謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2008-05-21T16:17
兩張等高的桌子 當雙槓練
Puput avatar
By Puput
at 2008-05-21T17:58
小心桌子滑走XD
Christine avatar
By Christine
at 2008-05-22T08:07
或者去附近的公園或學校找找，可能會有雙槓。

小抱怨

Faithe avatar
By Faithe
at 2008-05-18T12:09
剛剛在某版看到有人發文討論跟健身有關的問題 後來有人建議到健身版來問 結果下面的推文實在是... 竟然說什麼健身版level比較高去體適能版問問(這個還好) 健身版的人嘴巴都很賤(我覺得他嘴巴比較賤...) 健身版的人遇到說不想太壯就會and#34;捉狂and ...

Re: [心得] 瘦大腿深蹲一百下

Bethany avatar
By Bethany
at 2008-05-18T11:49
這種病症要怎麼看出來呀!! 紅腫痛其實在一般重訓後很容易發生吧!! 所以要怎麼分辨是運動後的乳酸堆積還是這種病症呢?! -- 誰說帶刺的玫瑰需要緞帶的束縛 - ...

Re: [心得] 瘦大腿深蹲一百下

Rachel avatar
By Rachel
at 2008-05-18T01:27
無意間在fitness版看到這篇文章 看到裡面的案例覺得很誇張.只是做大量的空身蹲而已.竟然引發橫紋肌溶解 而且案例還不只一個,而是多名學生都發生這樣的症狀.看來並不是偶然 然而千年教練的blog裡面也有提過一組100下的死亡之組 http://blog.roodo.com/jinxiu/archiv ...

Re: [心得] 瘦大腿深蹲一百下

Candice avatar
By Candice
at 2008-05-18T01:18
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] 作者: ilsyz123 (echo) 看板: FITNESS 標題: Re: [心得] 瘦大腿深蹲一百下 時間: Thu Jan 17 10:46:04 2008 ※ 引述《ctangel (ctangel)》之銘言： : 我是那種即使久久去爬一次山可以走五小時 ...

舉啞鈴脖子酸痛?

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2008-05-17T23:11
小弟已爬閱過精華區~沒看見類似問題答案~所以上來請益一下 逛這個版約有月餘~所以上星期開始嘗試做and#34;2頭肌的訓練and#34; 和進行增重訓練 現在的身份是不願役 身在軍中我能想到的也只能做啞鈴了orz.... 希望在浪費時間當兵的同時也能夠順便鍛鍊一下自己的身材 目前181/71 偏瘦 - ...