想請問有脫水經驗的前輩 - 健身

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By Ula
at 2021-07-20T12:16

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各位前輩們好
想詢問一下這邊有沒有前輩
有執行過脫水
因為小弟目前在參加一個減重比賽
想說要最終量測的前兩天
做斷食跟脫水
小弟目前一天水量大概4-5000
執行168斷食+一天兩餐（蔬菜蛋白質）幾乎不碰澱粉
然後目前想說最後兩天水量
控制在500內
目前想說的兩個問題
一，那兩天還要運動嗎？（有氧？）
二，那兩天可能會補充一點點鹽
還建議補充些什麼嗎？
感謝大家的指教

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Tags: 健身

All Comments

Tracy avatar
By Tracy
at 2021-07-20T19:52
補充水分
Eden avatar
By Eden
at 2021-07-24T14:49
穿帽T去太陽下跑步 平時嘴含脫水香菇 最後階段尻槍
Lauren avatar
By Lauren
at 2021-07-26T20:14
我看第一神拳 跨量集拳王鷹村是這樣減重的 給您參考
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2021-07-28T14:55
YT搜尋科學化極限人體減重實驗
Sandy avatar
By Sandy
at 2021-07-28T22:58
48小時脫水10公斤
Mary avatar
By Mary
at 2021-07-31T01:54
含香菇那招是認真的嗎？
不過鷹村確實太強大了！這是我第一次看到漫畫裡，男
主角的實力是遠遠落後其他人的。當然偶爾也有比古清
十郎這種角色，但是戲份都很少，算是跑龍套而已。沒
有像鷹村這樣從頭到尾戲份不斷，實力又遠比男主角強
的。
Connor avatar
By Connor
at 2021-08-04T19:50
一樓是不是沒看內文-.-
Zora avatar
By Zora
at 2021-08-08T15:23
脫水最重要是鈉跟鉀的攝取量的改變
Irma avatar
By Irma
at 2021-08-11T22:28
很多yt有教呀
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2021-08-13T16:16
跳到洗衣機轉個五分鐘差不多（？
Kelly avatar
By Kelly
at 2021-08-14T12:01
人體脫水不要亂學...太超過會致死的
Eartha avatar
By Eartha
at 2021-08-17T03:33
1樓哈哈

CSCS準備心得

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2021-07-20T00:44
幫朋友代PO ——————————文長高能—————————— 以前其實沒打算要考 後來發現這是一張非常重要的 專業教練入場券門票 也聽說考過難度已經越來越高 牙一咬就決定給他報下去 自學andamp;報名培訓班 我通常會選擇培訓班 因為想聽到的 就是課本外的延伸知識和實務應用 而不是就只是拿一張證照 ...

打完AZ後要多久才能開始重訓?

Tom avatar
By Tom
at 2021-07-19T21:42
※ 引述《nocash (show me the money !)》之銘言： : 我是第9類, 剛早上打完第一劑AZ,才剛過第3個小時,目前副作用還沒有開始。 : 請問該休息幾天後再開始重訓好呢? : 已經接種過疫苗的巨巨前輩們都幾天後才開始重訓呢? https://tinyurl.com/5jv2u7t ...

健身工廠隱匿確診者足跡繼續營運

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By Emily
at 2021-07-19T20:20
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1WzMkDTJ ] 作者: OverRaven (夜梟) 看板: Gossiping 標題: [爆卦] 健身工廠隱匿確診者足跡繼續營運 時間: Mon Jul 19 20:09:47 2021 消息來源：https://pse.is/3kgdac http ...

東奧點將/ 7舉重國手出征 郭婞淳領軍拚

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By Irma
at 2021-07-19T18:56
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因口服A酸對乳清過敏&改喝植物性的疑慮

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By Sierra Rose
at 2021-07-19T16:45
開始健身至今約一年半 大概前半年多都有在喝乳清蛋白粉 之後因為一直以來的痘痘問題嚴重 而去皮膚科拿了口服A酸 也停喝乳清蛋白 後來痘痘問題好了 喝牛奶 優格或其他乳製品也沒有任何不良反應 所以決定繼續喝之前喝剩的乳清蛋白 卻開始會有過敏反應 大概喝下去的一分鐘後就會開始嘴巴發麻 扁桃腺腫痛 然後狂流 ...