想請問運動強度 - 健身

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By Olivia
at 2012-05-11T12:19

Table of Contents


FITNESS版的版友大家好~~~

在這裡獲益良多也潛水很久

感謝各位提供各種健康的觀念!!

維持運動習慣已經兩年多了

原本是習慣跑200m操場最外圈

都是先快走20分鐘10圈

然後慢跑40分鐘25圈

前後有暖身收操

可是最近這半年多常常下雨

下雨的時候就在家騎x-bike

通常是強度2轉速38~40維持一小時

手上會各拿1kg啞鈴三不五時來個20下幾組循環

想請問這兩種運動方式哪一種消耗的熱量比較高呢?

我自己感覺快走的時候也會喘 但還可以說上幾句話

慢跑就感覺得到心跳很快

x-bike則是一感覺心跳稍慢就加強速度

但看螢幕的心跳又好像不大準

本身是有低血壓的問題

心跳算慢吧 45-60

謝謝大家耐心看完~~~

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Tags: 健身

All Comments

Mason avatar
By Mason
at 2012-05-15T13:04
這心跳也太慢了.............
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By Harry
at 2012-05-20T08:10
平常心跳是那樣 運動的時候歡樂錶顯示110~140多
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By Candice
at 2012-05-22T15:04
主要是想請問這兩種運動方式哪種消耗得多 感謝~~~

軍中早晚跑步吃的差卻變胖

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By Mason
at 2012-05-11T08:40
各位好，我在ONLINE中 最近部隊對體測變得很嚴格 早晚合計約跑五公里，部隊伙食又差 在這樣操的情況下，我體能變好但體重卻從88=andgt;90 我175公分 怎麼會這樣呢 我3000從19分51秒 進步到17分19秒 難不成是我長肌肉嗎? - ...

我的很可怕的肚子....

Tracy avatar
By Tracy
at 2012-05-11T08:32
※ 引述《ormmmmm (加油)》之銘言： 推文好麻煩，回文稍微提供一下我的經驗好了 不過我要先說這是我「個人經驗」，不一定代表你的狀況 : 各位版大們大家好...其實我肚子開始變大已經好一陣子了 : (從大二還大三開始吧，現在碩二) : 重點是如果它是一般的游泳圈就算了，但不是，我肚子的兩側幾乎沒有 ...

可以麻煩大家幫我看看嗎?

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By Lydia
at 2012-05-11T05:41
我自己來update一個月後的心得~ 這一個月，忍住不做麵包和甜點，也沒吃零食， 三餐飲食內容跟之前po的差不多， 早餐則多了麵包的選項， 有時候是單純的兩片全麥麵包， 有時候是自製三明治，裡面夾火雞肉片、番茄、生菜、蛋，不加醬料， 其他早點或午點的時間就不吃麵包了， 只吃水果或堅果一把。 另外三餐的蔬菜吃 ...

我的很可怕的肚子....

Hardy avatar
By Hardy
at 2012-05-11T00:17
各位版大們大家好...其實我肚子開始變大已經好一陣子了 (從大二還大三開始吧，現在碩二) 重點是如果它是一般的游泳圈就算了，但不是，我肚子的兩側幾乎沒有肥肉 而是正前方鼓起一大包，我很害怕是甚麼特別的疾病 但經過爬文做了點功課初步判定應該是內臟脂肪超級高的關係 (有試著捏捏看肚臍附近的肉，發現其實捏 ...

東方西方的體脂率

Lily avatar
By Lily
at 2012-05-10T23:33
※ 引述《DiorLV (Gucci)》之銘言： : 其實那是因為東方人做有氧的風氣 : 沒有外國人來的平常 : A片我看得比較少 : 不予置評 : 但是如果你看美日摔角的選手的體型 : 就可以很明顯的比較出其中的不同 : == : 日摔 : 三澤 : http://www.noah.co.jp/imgs/p ...