想請問關於使用自由槓 - 健身

Olga avatar
By Olga
at 2008-07-12T13:07

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小弟我剛換學校

以前學校的重訓室只有史密斯機

而現在的學校有自由槓<--不太確定是不是這個名字

就是很像史密斯可是沒有保護的

我在做臥推的時候

手腕會痛

可我姿勢都和作史密斯的時候一樣

不知道作自由槓有哪邊要注意還是調整的

因為在作的時候手腕真的頗痛的

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Tags: 健身

All Comments

曬黑

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2008-07-12T11:37
想要請問一下 如果自己在陽台曬黑 我站著曬 需要轉身輪流曬嗎 因為板上看到大家都是躺著曬 所以在想 站著曬 需要動嗎? 另外 助曬產品 有擦沒擦 大概會差多少嗎 例如 我每天自己在陽台曬30分 擦上助曬產品 效果會有60分鐘的感覺? 順便揪一下團 有沒有人要一起去曬室內的阿 高雄唷~~ ...

關於做crunch下背酸痛（已爬文）

Agnes avatar
By Agnes
at 2008-07-12T11:34
最近我開始做重量訓練， 可是有一些問題一直困擾我很久了， 就是關於做crunch時下背會酸痛。 回去看了之前的文章， 發現大多數的問題是來自於姿勢的不正確， 通常原因是因為拱腰（下背部沒有接觸到地面） 小弟我最近也嘗試著去做這方面的修正， 可是下背部仍舊會酸痛， 尤其是回到原本躺下的姿勢（腹 ...

請問有當過兵的人...

Catherine avatar
By Catherine
at 2008-07-12T10:04
※ 引述《Qubit (走出房間吧你們這群阿宅)》之銘言： : 尤其是十年前當兵的 : (因為聽說現在不比以前操) : 請問當時當兵的訓練 : 真的可以達到健身或變壯嗎 : 是不是更有可能會有運動傷害呢 : 看軍教片感覺裡面都是長官硬操硬幹那些菜兵 : 還有什麼and#34;合理的要求是訓練 不合理的要求 ...

肌肉的生長

Emma avatar
By Emma
at 2008-07-12T08:56
肌肉之所以會變大是因為肌肉中的肌纖維變粗 and#34;聽說and#34; 不見得每個人的肌纖維都能變得很大 也就是說每個人的肌纖維可能都有各自的極限 長到一定的程度後，就不容易再長了 那如果真是如此的話，不就怎麼訓練也沒有用了 ? 另外關於蛋白質的補充 因為肌肉在修復的過程中需要養分 因此我 ...

請問有當過兵的人...

Faithe avatar
By Faithe
at 2008-07-12T08:24
※ 引述《Qubit (走出房間吧你們這群阿宅)》之銘言： : 尤其是十年前當兵的 : (因為聽說現在不比以前操) : 請問當時當兵的訓練 : 真的可以達到健身或變壯嗎 : 是不是更有可能會有運動傷害呢 : 看軍教片感覺裡面都是長官硬操硬幹那些菜兵 : 還有什麼and#34;合理的要求是訓練 不合理的要求 ...