想請教腰以及肋骨附近的練法 - 健身

By Linda
at 2017-03-03T20:32

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想告別紙片男孩，於是下定決心開始健身來改善
但健身一陣子之後，其他地方有些成效，但腰身跟肋骨好像都沒有變化
因為才剛接觸健身沒多久，在精華區也沒有找到相對應的文章，所以想請問各位有沒有好
建議，可以來改善這兩塊部分，十分感謝。

http://i.imgur.com/vTqBUfX.jpg

Tags: 健身

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By Steve
at 2017-03-07T19:04

腹肌的練法或很操核心的動作都會練到

By Rosalind
at 2017-03-08T13:14

右側肋骨有點浮練腹內斜與外斜
肋骨還可以額外加強前鋸肌

By Quanna
at 2017-03-11T22:00

https://youtu.be/o-5bU9hn5eQ

By Aaliyah
at 2017-03-16T06:59

\ 2樓可樂大 /

By Hedy
at 2017-03-17T11:11

內行的一看就知道有沒有

By Skylar DavisLinda
at 2017-03-18T14:23

\可樂大/

By Rae
at 2017-03-19T08:01

謝謝可樂大還有其他人，我再來練練！

By Zora
at 2017-03-21T04:42

請問二樓，肋骨有點浮是什麼?

By Ursula
at 2017-03-21T11:16

http://imgur.com/ZsTxJjv

迪卡儂飛輪與xbike的選擇

By Quanna
at 2017-03-03T19:37

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 剛剛去迪卡儂門市試踩了3499元的那台飛輪覺得很穩體積也小也沒聲音重點是價格蠻便宜 ...

戰神乳清想交換其他口味試喝看看（台南）

By John
at 2017-03-03T17:47

各位巨巨好，手邊還有一些戰神乳清想交換其他品牌喝喝看，我這邊有香草和巧克力，想換其他品牌的抹茶，或不要太奇怪的口味都可以。交換地點在太陽體能永康店或夢時代附近，意者站內信唷，謝謝～ - ...

台北收乳清空罐

By Kelly
at 2017-03-03T16:23

各位阿諾好今天剛收到5公斤的Myprotein 原本有存空罐準備裝結果剛發現被家人丟掉了想徵兩個五磅大小的空罐願付100元台北任何地方都可自取有的站內信我因為我不知如何站內回推文謝謝！ - ...

胸背失衡會導致胸椎前傾嗎

By Eartha
at 2017-03-03T14:45

各位巨巨好小弟因手腕受傷加背部一直有緊繃感便去尋求中醫的協助推拿師幫我按背時真的很痠痛也很舒服按完後他要我好好休息短時間別再練了說我因為闊背相較太大使得胸椎前傾了當下聽到只覺得有沒有這麼誇張但畢竟是胸椎還是有點怕怕的附圖請鞭小力一點 http://i.imgur.com/IlDv5ra.jp ...

臥推的姿勢

By Candice
at 2017-03-03T13:05

小弟剛接觸重訓，非常菜平時是跟朋友一起在WG練，會互相幫看動作目前從機械轉到Free Weight,都是自己上網爬文或是看影片學習但這幾次遇到了一些問題,想請教一下版上的前輩做臥推時需要手臂內收及肩胛骨後收再調整動作時我可以做到手臂內收但若是把肩胛骨往後夾時，發現我負重能力會下降許多而且感覺是 ...

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