我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是
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==============================以上禁止刪除====================================
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目前174/74、體脂18、內臟脂肪7
飲食方面講個大概：
早餐：饅頭夾蛋+無糖豆漿
中餐：自帶便當，2/4青菜類、1/4飯、1/4肉類+蘋果一顆
晚餐：與中餐相似但無水果
偶爾週末跟朋友聚餐就比較不克制
運動：因時間關係一天只有50分鐘左右，以純重訓為主，偶爾假日溜滑板，跑跑步機。
一週重訓四天：腿、胸、肩、背+偶爾腹部，除了胸在假日練會花1.5小時外，其他部位皆
平日50分鐘。
此方式從今年四月開始執行已從81k->74kg
體脂23->18。
目前主要想把肚子消掉，外加練出腹肌，但我肚子疑似有一層因幾年前減肥太快留下的皮
（之前體重分三次減肥，從110kg->74kg）
A:請問會因為這層皮而造成腹肌練不出來嗎？
B:這層皮有機會讓他消掉？如何消掉？
C:目前我下一步還需要繼續減脂瘦身嗎？還是專注重訓？
再麻煩各位神人解答了，並感謝耐心看完我文章及問題。
http://i.imgur.com/gma8plZ.jpg
附圖為目前身型，抱歉傷眼
http://i.imgur.com/LrEb9Kc.jpg
http://i.imgur.com/U5hPHX2.jpg
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目前174/74、體脂18、內臟脂肪7
飲食方面講個大概：
早餐：饅頭夾蛋+無糖豆漿
中餐：自帶便當，2/4青菜類、1/4飯、1/4肉類+蘋果一顆
晚餐：與中餐相似但無水果
偶爾週末跟朋友聚餐就比較不克制
運動：因時間關係一天只有50分鐘左右，以純重訓為主，偶爾假日溜滑板，跑跑步機。
一週重訓四天：腿、胸、肩、背+偶爾腹部，除了胸在假日練會花1.5小時外，其他部位皆
平日50分鐘。
此方式從今年四月開始執行已從81k->74kg
體脂23->18。
目前主要想把肚子消掉，外加練出腹肌，但我肚子疑似有一層因幾年前減肥太快留下的皮
（之前體重分三次減肥，從110kg->74kg）
A:請問會因為這層皮而造成腹肌練不出來嗎？
B:這層皮有機會讓他消掉？如何消掉？
C:目前我下一步還需要繼續減脂瘦身嗎？還是專注重訓？
再麻煩各位神人解答了，並感謝耐心看完我文章及問題。
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