意志力的戰爭 - 健身

最近也在奮鬥中，之前用錯方法，拉長運動時間到兩小時多。結果三餐沒好好管理，攝取
太少蛋白質，直接掉快一公斤肌肉。現在把時間拿去好好準備三餐，運動時間縮短一半，
時間管理也很重要。

1.六點起床(調三個鬧鐘)
2.一回家就開好運動視頻，換好衣服，不要躺著發懶
3.節省時間，邊運動邊洗衣服，邊煮飯邊念英文之類的。
4.設立檢查時間點，兩週一次會量inbody。臨近要量之前就會特別努力，爭取好數據。

--