意志力的戰爭 - 減肥

r大其實已經講到我想說的重點了
但因為我昨天聽信糗爺，身家壓了暴龍，
現在身無分文，所以還是出來刷個存在感賺個P幣好了XDDD

我知道，很多人的運動剛開始都是為了要減肥，
我也是。
但是減肥其實不是一個很好的運動理由，
結果常常會如同各位大大所說的
患得患失、莫明壓力、最後擺爛、失敗……

如我所說，我最一開始想要運動，也是為了想要減肥，
每次都失敗，
直到去年暑假，我運動、並且維持了，
到現在大約快要一年了。

我想說的是，最一開始的動機，當然可以是為了減肥，
但是持續了一段時間，你應該要發自內心的去享受運動的過程
只有你真心的喜歡上運動，才有可能讓運動變成你的習慣
到了最後，

you do not excerise because you want to lost you weight,
you excerise because you love to.

我的運動動機，除了想減肥以外，
更大的一部分是因為失戀。
暑假那陣子，我真的差點幽鬱症（自我感覺XD）

每天會某一陣子，聽了一個白痴笑話，大笑了一陣子，
突然表情僵住、嘴巴大開、瞳孔放大，維持十秒，
然後默默的一行清淚就從我臉頰滑落…


好，我誇張了，反正你知道意思。

那陣子，每天心情不好，內心好像有一個黑洞，把所有快樂的感覺吸走，
唯有運動完的那幾個小時，會感覺黑洞消失、豁然開朗。
所以，知道運動的好處，自然而然就愛上、並且成為習慣了。

我很想說，最好愛上運動的方法，就是你綠一次

但我我不能這樣，己所不欲，勿施於人（泣

那就只說，如果你真的想要保持運動的習慣，

最好的方法應該是享受運動本身

舉個例子，你在跑步時，你應該是要享受放鬆的感覺，聽個音樂，徹底放鬆心情
不要理旁邊人一直呼嘯而過，不要想跟人家拼快，照著自己的節奏來。
要知道，通常會出現在操場跑步的，都是運動了好久的人了，
初出茅廬的你，怎麼跟人家比？

最好的慢跑節奏，是心跳會加速、但是不會喘到你想要死的程度

你有沒有對自己太好，你自己也會知道的，

honest to yourself，如果你的確已經認真跑了，但是速度不快，
it's ok，沒有必要把自己動的要死要活的。
時間久了，速度自然會提升

只要你抓到運動放鬆的感覺，我相信任何人都會愛上運動的！


原本也想分享重訓心得，不過我還太菜，
重訓心得大家還是去運動海灘看吧XD

※ 引述《runorfat (跑吧!)》之銘言：
: 剛開始減肥，的確會面臨這種患得患失的心理，主要是因為運動是減肥的工具導致。
: 從愛上運動開始，就不再有這種困擾了，也不再需要意志力。
: 最近我更發現運動已經昇華為生活的一部分，狀況好就多運動一點，狀況不好乾脆休息，
: 休息隔天的運動表現往往會有意想不到的進步，更神奇是不運動隔天體重有時竟然不升反
: 降。
: 所以一天不運動並不會影響到接下來的吃或者是運動，更別說是罪惡感了。
: 大叔飲食就是維持穩定輸出，每餐都要吃飽，減少暴衝。
: 吃buffet、喜宴、吃到飽之前，我會先跑步兩個小時，既可以增加戰力又不會有罪惡感，
: 所以我都是火力全開的。
: 上上個星期天去吃燒肉吃到飽，過程就是內人烤不停，我跟我同學吃不停，總之就是吃了
: 很多肉，時間到了燒烤店也沒有趕人，所以我吃了哈根達斯跟莫凡彼加起來15球、中華愛
: 玉豆花3個、含糖飲料數杯。
: 吃完只有成就感而沒有罪惡感，彷彿時光回到十幾年前的學生時代，很開心的!
: 我的老戰友同學因為沒運動，戰力已大不如前，還沒到最後加點就已經力竭(以前都是我
: 先力竭的)，無法與我的戰力相互加成，縱使我的戰力更勝以往，還是徒留一絲遺憾。
: 另外就是最近天氣實在是太熱，母親節回老家買了冰枝城的雪糕、冰餅、冰棒共50支，現
: 在也只剩下個位數了。
: 吃東西千萬不要有罪惡感，食物是我們花血汗錢買的，要開開心心的享受才對啊!
: 享受運動，享受美食，這才是人生!

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