慢慢跑疑問？ - 健身

想要請問一下，因為看到日本有個節目在介紹慢慢跑
大略進行的方法是，利用跑步但速度慢的方式
不讓身體裡面的爆發肌進行作用來達到運動的效果

可是我是新手想要請問一下如果我很努力的慢跑
或是做一些比較需要用到力氣的有氧運動，讓自己有累的感覺
這樣比起慢慢跑來消耗的熱量速度會不會比較快
應該是問說這樣差別起來同樣一個小時得到的成效會不會比較大

本身有在慢跑的習慣，這樣也讓我考慮調整以後的慢跑習慣
不過真的很慢很慢，這不是重點.........
因為他也只有說健走跟慢慢跑會有１．６倍的差距

沒有很確定說消耗的熱量差別
先在這裡非常感謝大大的回答嚕

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