慢跑 - 減肥

原PO身高181，體重95，快邁入30大關了，也該是減肥的時候了= =
所以開始立下志願要來慢跑減肥，由於是慢跑新手，想說給自己循序
漸進的目標，一開始就跑400公尺操場12圈，時間押在35-40分左右，
想說身體習慣之後再加長時間及圈數，目前已經跑了5天了，對於板
上神人來說沒什麼，可是對於我這種體力超差的有莫名的成就感，更加
深了我持之以恆的決心，目前小弟遇到了一大難題，想請教各位慢跑高
手，我在跑步時右腳腳踝上方的骨頭(脛骨?)常常會麻麻的，像是睡覺
手壓在枕頭下血液不循環的感覺，可是還可以忍受，今天早上跑了3圈時
卻改為疼痛，我不得不停下來用走的，走了一陣子還是有疼痛感，我有點
擔心，是因為我體重太重不適合跑步亦或是我的跑步姿勢不正確所造成?
因為好不容易愛上晨間跑步這種健康的生活，不想半途而廢，想請教各位
是否休息就會好，還是這種體重只能尋求別種運動方式?麻煩大家了~謝謝

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