慢跑/快走完小腿外側會酸痛, 要怎麼舒緩 - 健身

上星期開始下班去操場快走/慢跑
一開始前幾天還正常, 昨天開始快走時小腿外側(大概是腳踝延伸到膝蓋這樣)
會酸酸痛痛的

請問
1. 這樣正常嗎? 還是我快走姿勢怪怪的! 我盡量都走比較大步

2. 要怎樣舒緩? 還是有拉筋的動作可以伸展到這邊

身高 161 體重69
減重一星期都沒啥下降, 爬版面說要量體脂肪會比實際KG數更好,
於是昨天網路敗了一台

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