慢跑半小時vs.踏步機一小時 - 美體

Doris avatar
By Doris
at 2011-04-29T13:46

Table of Contents



其實比較喜歡在外面跑步
但是淡水實在太常下雨了
所以常常都會因為下雨沒有辦法去跑步

後來我就決定買踏步機在家裡不管天氣怎麼樣都能運動
我是買這款的：http://goo.gl/g0KNc

收到將近一個禮拜
已經有三天都是持續踏一個小時
邊看韓劇看踏其實還滿愉快的XD

只是...
比起跑步半個小時(我都連續跑四公里就差不多三十分鐘)
好像還比較不累耶
有時候也會加入手部的動作
可是流的汗也慢跑沒有那麼多
踏步機上面顯是消耗的的熱量是450cal左右

我想請問大家的是
慢跑半小時跟踏步機一小時哪個可以消耗比較多的熱量
然後比較可以有效提升基礎代謝率?
謝謝大家


--
Tags: 美體

All Comments

Margaret avatar
By Margaret
at 2011-04-30T04:09
消耗熱量純屬娛樂!相信自己的感覺XDD
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-04-30T16:54
XDDD我只是想知道哪個比較有效率啦Q__Q
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-05-04T11:04
我也是覺得跑步累超快的，跑步機則不太會累，跑步機是比較
沒效嗎= =
Valerie avatar
By Valerie
at 2011-05-07T19:56
我覺得路跑會有比較多障礙(例如風阻 XD) 所以比較會累吧
Enid avatar
By Enid
at 2011-05-10T09:07
我覺得還是要找到自己不會鬆懈的運動才行 太累的會發懶
Rachel avatar
By Rachel
at 2011-05-14T19:38
跑步機坡度設1試試看，跑起來很像在外面跑
Faithe avatar
By Faithe
at 2011-05-17T00:00
請問原po這台好用嗎？

關於運動

Heather avatar
By Heather
at 2011-04-29T00:13
每天慢跑減重大概有三個星期了 從一開始連續跑30分鐘到現在40分鐘 但現在跑完都不會有那種很累的感覺 所以我想要增加運動量 那我應該要增加跑步的時間? 還是增加跑步的速度呢? (我現在慢跑的速度是400m 3分鐘) 請問哪個比較有益於減重?? - ...

參加重訓是否可以讓自己瘦身?

Harry avatar
By Harry
at 2011-04-29T00:01
近來想參加健身房，想減少身上的肥油 也讓自己看起來健康外型更好看 想請問板上的大大們~ 參加重訓課程是否可以讓自己變的更瘦? 我的身高155cm 我想從50KG瘦到40公斤，不知是否可行? 這樣的瘦身方法是否會讓自己看起來更壯呢? 重訓一般是讓男生增重(增加肌肉)，是否也能 ...

外型和體重 怎麼會差這麼多~~~

Dinah avatar
By Dinah
at 2011-04-28T23:36
是說我最近開始減肥了 默默加了一點重訓 因為膝蓋受傷 騎腳踏車只能騎三四十分鐘 但因為還有另外做一些局部伸展的動作和重訓 所以運動時間都要一個多小時~ 這一個月下來 我以為我瘦三公斤了吧 結果今天去量... 只差了1公斤多吧 不過外表看起來是每個人都說我瘦了atatand#34; 是說我本來體支超 ...

麵煎餅熱量

Anthony avatar
By Anthony
at 2011-04-28T21:41
大家晚安: 打擾了~ 有關於這個問題其實困惑很久了...... 但是又很想知道 有關於公館水源市場附近賣的麵煎餅,紅豆口味的 熱量大概是多少? 在正餐完後 經過還是常忍不住想買個試試 通常都說吃一半另外一半當早餐 很虛偽地要老闆幫我切成兩半...... 但每次都不小心吃光......(明明很撐了......冏 ...

在八卦板看到黑人運動能力討論串

Margaret avatar
By Margaret
at 2011-04-28T21:39
隨機看了2篇 發現...一些人的觀念頗離譜 有個從紅白肌肉比例去說明黑人爆發力 這個持疑暫無法評論 因為沒去找相關研究論文來看 但是扯到有氧無氧的運動分類時 (ex:游泳長跑有氧 籃球/徑賽無氧 andlt;= ???) 讓我不禁懷疑是跟生物學在講同一個有氧無氧嗎?! 生物學上會說ATP氧債乳酸那 ...