慢跑問題 希望不是老梗 - 美體

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By Erin
at 2009-02-26T22:56

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今天去慢跑 想起之前聽學姐說過

跑步的姿勢要呈現上半身前傾比較不會傷膝蓋

聽起來好像有道理 就不會變成一整個人站的直直的在跑步

(每一步都是膝蓋體重和地面的直接接觸)

所以今天我就試試看 發覺我會不知不覺越跑越快 = =

雖然比起以往有點喘但還可以接受啦


想請問這樣姿勢對嗎? 我是否有如願對我的膝蓋好一點?

(我有戴護具 穿排球鞋)


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Tags: 美體

All Comments

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-03-01T13:16
要對膝蓋好…先換慢跑鞋吧…
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By Robert
at 2009-03-03T22:12
換雙鞋子外，跑步的場地也蠻重要的說....
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By Freda
at 2009-03-04T11:48
推一樓
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By Emma
at 2009-03-05T00:13
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
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By Brianna
at 2009-03-08T18:49
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX

靠 運動塑身

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By Faithe
at 2009-02-26T20:09
因為要減肥 之前都有遵守少吃多動 運動量大約30分鐘以上 到了停滯階段 改為運動一個小時 就這樣 ~~ 我又持續瘦下來了!!!! 但是下次的停滯期 又要再加強嗎? 一直加下去 會不會哪天變成運動五個小時呀 冏~ 還有一個問題呀... 我運動塑身 就是因為怕復胖 那如果瘦到我要的目標 可以停下來 ...

關於代謝

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By Delia
at 2009-02-26T17:58
我想問一下 現在正在減肥 身高167 體重57.2 體脂24.5 基礎代謝率1311 這是我去量出來的結果 請問這樣代謝會太低嗎? - ...

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By Poppy
at 2009-02-26T17:38
剛剛看到的文章 吃素並且正在減肥的朋友們要小心 減肥還是要顧慮到營養均衡喔 不要傷了身體 =============================以下為正文======================================= 吃素就一定健康嗎？三軍總醫院營養部臨床觀察發現，素食者若未能均衡飲食 ...

喝咖啡減肥

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By Bethany
at 2009-02-26T17:11
先提一下..這禮拜不會再連載大叔魂了.. 這幾天老朋友大喜..然後要去北部一趟.. 我也喜歡喝咖啡 黑咖啡 200公克的雀巢咖啡粉我只要兩個禮拜不到就喝完了 起床來一大杯 邊摸電腦再來兩杯 邊運動邊來一杯 可能是先天體質異常 我喝咖啡不會心悸也不會睡不著 但是心跳的確是會比較快一點 我平常坐著打電腦大概6 ...

我的每天飲食計畫

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By Annie
at 2009-02-26T16:37
我159cm 55.5kg 早餐：全麥葡萄核桃雜糧土司一到兩片 （是很大的麵包自己切的，一片約普通土司兩倍大） 午餐：大麥片 加上雜糧：如葡萄乾、藍莓乾、蔓越莓乾、腰果、杏仁等鋪滿一層 加熱水沖泡煮成約兩碗 下午：水果一種（如蘋果一顆 或蜜棗兩顆） 晚餐：蔬菜一碟 ...