慢跑完後腳後跟會痛 - 減肥

By Audriana
at 2010-02-16T09:07

Table of Contents

如提~ 剛有爬了一下文~ 但好像都是在講腳底的部分...

我痛的地方是腳後跟正後方有一條莖(?)那裡附近往上延伸到一小部分小腿的地方...

可是只有左腳會痛... 右腳都沒事...

請問這樣只是因為太少運動的關係嗎?

還是跑步姿勢不對/體重太重負荷不了?

還有另一個問題是.. 爬文都說太胖的話不要從慢跑開始.. 先從快走...

但是都沒有看到一個標準來判斷怎樣算"太胖"耶 @@...

小弟我男 175cm/77kg 算太胖嗎? (當然會想減肥一定都是胖啦..但算"太胖"嗎?)

麻煩版友幫忙囉~ 謝謝 ^^

--

All Comments

By Selena
at 2010-02-20T00:38

說實在話~胖或太胖對你來說有影響嗎?你本來就要減肥,應該沒
沒差吧

By Necoo
at 2010-02-24T03:30

有不舒服就算了,降低頻率或換其他運動

By Sandy
at 2010-02-24T05:42

莖? 筋? 你是樹木嗎? XD 姿勢或是超過負荷都可能

By Michael
at 2010-02-28T01:14

有覺得不適記得休息免得操壞掉~

By Frederic
at 2010-03-03T09:08

175/77不至於太肥我以前是從8X開始跑的@@
主要是一定要做暖身，剛開始強度不要太強

By Sandy
at 2010-03-05T15:05

減肥的關鍵不在強度，而在於有沒有耐心持久

By Ula
at 2010-03-08T22:57

合適的慢跑鞋也很重要滴!!

By Tracy
at 2010-03-13T00:32

....10分鐘= =

By Ophelia
at 2010-03-15T16:22

如果只是小腿肌肉痛我覺得還ok，應該是你的肌力不足..
肌力可以練的，但是我怕的是傷膝蓋
你小腿會痛我覺得有兩個原因1.肌力不足2.姿勢不對

By Ivy
at 2010-03-16T18:35

慢跑的時候不要用蹬的，抬腿時用大腿的力量帶動
這樣會比較輕鬆喔:) (剛開始跑的時候真的容易痠)

By Jessica
at 2010-03-17T14:17

看起來像是阿吉里斯腱發炎跑前要做暖身跑後要伸展

By Isla
at 2010-03-20T16:01

推跑前暖身跑後伸展，這很重要:D

By Eden
at 2010-03-24T22:41

暖身做足盡量跑PU跑道

By Margaret
at 2010-03-25T05:54

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

Related Posts

胖妹..就注定沒人愛嗎?!

By Eden
at 2010-02-16T00:00

從小學開始就不停受到男生的冷潮熱諷直到高中才逐漸少了許多(可能是因為思想比較成熟吧...)小學時常被男生嘲� ...

一個月減五公斤

By Connor
at 2010-02-16T00:00

我嘗試許多減肥方法但都是讓我很容易餓就會越吃越多我想要在一個月內從50公斤瘦到43我身高160可以給我最簡單�� ...

我的經驗分享-運動

By Lily
at 2010-02-12T23:43

※ [本文轉錄自 fatworld 看板] 作者: dann1 (辜) 看板: fatworld 標題: [減肥] 我的經驗分享-運動時間: Fri Feb 12 01:26:41 2010 如果說一整天的吃和喝是in 那out就是基礎代謝率+運動基礎代謝率就是維持人體運作所需的最低熱量基礎代 ...

我的經驗分享-真相和水份攝取

By Jessica
at 2010-02-12T23:42

※ [本文轉錄自 fatworld 看板] 作者: dann1 (辜) 看板: fatworld 標題: [減肥] 我的經驗分享時間: Fri Feb 12 00:30:01 2010 我從2009年八月減重至今減了25kg 想在板上分享一下我的經驗給大家參考首先先給大家看看真相^^ http: ...

戀愛問題請大家教我怎做

By Yedda
at 2010-02-12T00:00

大家好小第我跟他已經認識快兩個月了而且該說的話都說了他也知道我要追他他的條件較是要我減肥我也照做了但 ...