慢跑後腳趾黑青了 - 健身

Dinah avatar
By Dinah
at 2014-05-03T14:04

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原po是過30的小資女，慢跑入門沒多久，最遠跑6k而已，

現在大約2~3天跑個3~5K，不過自從上個月換了新鞋後，

腳食趾(趾甲)就出現黑青，但不痛不癢，按壓或泡熱水也都沒有消退的樣子…


不知道是不是鞋子和腳型不合的關係？


鞋子是 skecher gorun3~

之前的舊鞋 美津濃就不會這樣，但已經穿超過3年，底都平了…

襪子還是厚的慢跑襪，所以我想應該不是保護不夠，該換鞋嗎？
(嗚~上個月才敗的新鞋耶~)

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補照：http://imgur.com/AZ00i3J
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Tags: 健身

All Comments

Cara avatar
By Cara
at 2014-05-06T05:22
要大個 1～2個手趾
Hedy avatar
By Hedy
at 2014-05-10T07:40
要剛好貼合，太緊擠壓或太鬆撞擊都會
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-05-13T07:28
鞋身軟一點的比較不會
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-05-14T03:49
之前發現趾甲太長且腳趾太用力也會有瘀青的狀況
Ula avatar
By Ula
at 2014-05-18T17:38
其實ok的話 還是建議同一品牌繼續穿下去
Zora avatar
By Zora
at 2014-05-19T02:57
我也會，之前忍住痛繼續跑，最後整個指甲脫落
Emma avatar
By Emma
at 2014-05-21T04:09
skechers設計跟mizuno有差，s 牌是中足著地，較輕薄
Catherine avatar
By Catherine
at 2014-05-24T02:20
建議大小要多試，不同品牌有時會差半號上下
Kyle avatar
By Kyle
at 2014-05-28T21:05
有時換薄襪就OK了
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-05-29T17:17
謝樓上B4大 我會換薄襪試跑看看~
Connor avatar
By Connor
at 2014-06-03T07:26
也謝謝另一位回信給我的大大，下次買會換小半號，每次都買
Lucy avatar
By Lucy
at 2014-06-05T06:10
24半，穿起來也可以塞1手趾，以為剛好~我也是腳食趾較長
Rae avatar
By Rae
at 2014-06-08T23:13
妳的腳趾黑青會腫嗎？我的黑青大腫痛好多天，最後發現戳
個洞放血再剪個趾甲就沒事了（等甲片長完ing）
Zora avatar
By Zora
at 2014-06-11T17:25
買剛好的比較好 之後會鬆掉
Jacky avatar
By Jacky
at 2014-06-14T09:33
人的左右腳其實會不一樣大，所以試鞋時雙腳都要試
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2014-06-15T11:26
e大畫面經悚><" 我上次淤青腫很久但太痛不敢碰，結果
Mia avatar
By Mia
at 2014-06-18T01:00
瘀血真的超久orz 後來指甲掉了露出傷口才好Q Q
Franklin avatar
By Franklin
at 2014-06-18T02:44
我也認為指甲是關鍵，剪短一點
Lydia avatar
By Lydia
at 2014-06-21T09:05
鞋子http://ppt.cc/BPOh
George avatar
By George
at 2014-06-25T18:27
跑鞋太緊 或 跑姿不對 我之前鞋子太緊造成趾甲瘀青跟
Kama avatar
By Kama
at 2014-06-30T12:52
脫落 還在修復中

人娛線 比雞泥線 有的沒的線

Frederic avatar
By Frederic
at 2014-05-03T13:41
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 關於版友私信詢問這篇 ht ...

轉貼幾個深蹲的精華文章

Jack avatar
By Jack
at 2014-05-03T13:38
我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規： 是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 沒有縮網址是怕之後會找不到連結＠＠“ 推薦大家把這幾篇文章看 ...

台南深呼吸團報-萬昌館

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By Agnes
at 2014-05-03T12:16
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台中勤美附近魅力四射有氧班

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By Lily
at 2014-05-03T11:09
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晨跑很容易跑到頭昏，是血糖太低嗎?

Elvira avatar
By Elvira
at 2014-05-03T10:54
我是從今年年初開始會練習慢跑的初學者(女生，160cm/47kg) 最近因為要進入夏天 我比較怕熱，所以這幾個週末開始5點起床晨跑 起來舒展一下身體 出門前會稍微喝點水 吃一點點東西 (一塊巧克力或是一片穀類餅乾) 大約30分後出門跑步 拉筋andamp; 快走暖身1km後 就開始跑10k， ...