慢跑或游泳間斷的效率? - 健身

例如我一口氣慢跑(或游泳)60分鐘直接跑完

或者是慢跑30分鐘 休息10分鐘 再慢跑30分鐘

哪種有氧的效率比較高?

既然時間只是影響水跟脂肪的消耗比例而已,
那這樣看來消耗脂肪效率應該一樣吧?


因為說實話一口氣有氧60分鐘 實在太累

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