慢跑或游泳間斷的效率? - 健身

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By Andy
at 2012-06-18T15:52

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例如我一口氣慢跑(或游泳)60分鐘直接跑完

或者是慢跑30分鐘 休息10分鐘 再慢跑30分鐘

哪種有氧的效率比較高?

既然時間只是影響水跟脂肪的消耗比例而已,
那這樣看來消耗脂肪效率應該一樣吧?


因為說實話一口氣有氧60分鐘 實在太累

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Tags: 健身

All Comments

Steve avatar
By Steve
at 2012-06-22T19:49
我都沒管那麼多 都是游累了就休息一下再繼續游
Hedda avatar
By Hedda
at 2012-06-26T17:07
/有氧 #1FlYSMKC
David avatar
By David
at 2012-06-29T20:11
男人的字典裡沒有停下來這個詞 就算被屁孩短衝超過去都要繼
James avatar
By James
at 2012-07-01T20:31
我只有被阿罵手刀打到肚子好痛才會停...
Ina avatar
By Ina
at 2012-07-05T10:23
後者比較好

彈跳床(墊)或彈跳鞋哪裡買得到?

Kama avatar
By Kama
at 2012-06-18T14:09
如題 http://shopping.pchome.com.tw/CBAF18-A10600711 http://shopping.pchome.com.tw/CBAF18-A10388776 以上網拍中的彈跳床、彈跳鞋 請問哪裡有實體店面可以看到實物? 我想要看到實物比較選擇一下再買 記得以前有一陣子大賣場 ...

菜單請益

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By Freda
at 2012-06-18T14:08
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： 是 基本資料 性別： 男 年齡： 26 身高： 171 體重： 65 BMI： 22.2 體脂率：19 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐(08:30)： ...

緩慢增胖中，給些建議吧

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By Gilbert
at 2012-06-18T12:01
基本資料 性別：男 年齡：32 身高：176 體重：86 BMI： 28 體脂率：28~30 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐：飯糰蛋 午餐：通常炒飯or炸棒棒腿便當or家裡帶便當 晚餐： 家裡 ...

請叫我萬磁王 o(〒﹏〒)o

Lydia avatar
By Lydia
at 2012-06-18T12:00
前言： 小弟習慣每一週會大吃大喝一天 作為慰藉一週的辛苦(?) 昨天喝了兩杯venti摩卡可可星冰樂, 3顆肉粽, 2個漢堡及蛋餅, 羊肉爐，雞排及麵包... 昨晚睡前才想到今天早上預約了inbody檢測 但木已成舟... 因此和平常比體重會多個1.5kg左右 正題開始 1. 今天一早滴水未進的先在家裡用t ...

挑戰11字腹肌

Jessica avatar
By Jessica
at 2012-06-18T11:23
我也是女生 看到同樣追求11字腹肌的同好 一定要來交流一下^^and#34;~ 先大概說一下我的情況 身高160 運動前 體重47 運動三個多月 體重48 →沒錯，是變重了 ~~~~~~~ 沒有確實的體脂資料， ...