慢跑或游泳間斷的效率? - 健身

※ 引述《sachom (沙俞)》之銘言：
: 例如我一口氣慢跑(或游泳)60分鐘直接跑完
: 或者是慢跑30分鐘 休息10分鐘 再慢跑30分鐘
: 哪種有氧的效率比較高?
: 既然時間只是影響水跟脂肪的消耗比例而已,
: 那這樣看來消耗脂肪效率應該一樣吧?
: 因為說實話一口氣有氧60分鐘 實在太累


你跟我以前一樣, 太小看人類的體能了.

我從去年7月重拾游泳 第一次下水.游50就會喘了(荒廢太久)

就這樣斷斷續續游完800.很累的爬上岸

半個月後　我就能游100/200再休息一下..游滿2000

2個月後　 不休息就能游滿2000

現在快滿一年了 可以游3000(包括600公尺左右的間歇衝刺)

慢慢游的話可以游5000了(只是沒那個時間)

這只是一個平常中年人的體能而已.

同一個泳池的大學選手　可以用一般人1.5倍的速度, 一口氣游滿5000公尺


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