慢跑時的呼吸 - 健身

小弟我慢跑的呼吸方式

都是二吸二呼(都用鼻子)

通常可以跑6KM

但是最近感冒鼻子稍微鼻塞

能吸氣不能呼氣(會有鼻水)

故用鼻子吸氣 嘴巴呼氣

卻發現 大約在4KM的時候

下腹部會疼痛 (精華區解釋為呼吸肌疲勞)

這時我感到疑惑

用嘴巴呼氣 呼吸反應會比較快

為何 反而容易呼吸肌疲勞呢?

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