慢跑時的呼吸 - 健身

By Zanna
at 2010-01-27T14:34

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小弟我慢跑的呼吸方式

都是二吸二呼(都用鼻子)

通常可以跑6KM

但是最近感冒鼻子稍微鼻塞

能吸氣不能呼氣(會有鼻水)

故用鼻子吸氣嘴巴呼氣

卻發現大約在4KM的時候

下腹部會疼痛 (精華區解釋為呼吸肌疲勞)

這時我感到疑惑

用嘴巴呼氣呼吸反應會比較快

為何反而容易呼吸肌疲勞呢?

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Tags: 健身

All Comments

By Ida
at 2010-01-28T20:38

我有過類似經驗不過它讓我小腹變好平坦耶 XD

By Gilbert
at 2010-02-01T15:18

希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

體脂計上的生理年齡

By Freda
at 2010-01-27T13:36

我21歲體重80身高182 前幾天路過一家賣健康食品的店面他有免費量體脂的服務我去量以後信心大崩潰體脂20.4 內臟脂肪7 話說三個月前我去別的地方量體脂18 體重77 所以說這幾個月來我的運動只是增加脂肪而已了儀器測出來我生理年齡是三十四歲我都有運動啊... 我想可能是強度不夠的關係吧重訓 ...

體重計沒告訴你的事：隱藏的脂肪（華먠…

By Valerie
at 2010-01-27T12:11

※ 引述《ChaosCreator ()》之銘言： : =andgt;andgt;裡面講得大多是這版上大力推廣的觀念。很高興看到主流媒體來宣傳。 : 沒看到中文版，先看看英文版的連結吧。 : http://online.wsj.com/article/SB100014240527487047629045 ...

徵求前十字韌帶受傷者

By Andrew
at 2010-01-27T10:25

板主及各位大家好，我是長庚大學復健科學研究所的研究員。希望透過大家的協助來完成目前的研究。過去我們已針對20名前十字韌帶受傷的人進行過調查發現前十字韌帶受傷後，股四頭肌的萎縮和大腦皮質的重塑作用有關因為這個機制的存在，使得肌肉的再訓練變得沒有效率，甚至持續影響動作的功能我們的研究以肌力和電刺激訓練這 ...

體重計沒告訴你的事：隱藏的脂肪（華爾街日報美版）

By Carolina Franco
at 2010-01-27T03:41

=andgt;andgt;裡面講得大多是這版上大力推廣的觀念。很高興看到主流媒體來宣傳。沒看到中文版，先看看英文版的連結吧。 http://online.wsj.com/article/SB10001424052748704762904575025313433081780.html =andgt; ...

請問 X-bile 19807的顯示器

By Thomas
at 2010-01-26T19:59

最近本來在逛板上的運動文章自己是除了六日有事情之外其他1~5都會出門跑的6公里+散步30分鐘但有時候天氣 or 自己懶..就會少跑一些= = 看了19807在版上評價不錯這幾天也去買了一台! 剛剛騎完~覺得還不錯(腳有點沒力不過我想請問一下~ 我時速是騎 25 ,阻力調4~5 ...

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