慢跑減肥的問題 - 美體

大家好~

自從三月中良心發現後..開始有一搭沒一搭的慢跑..

到現在兩個多月..覺得瘦了一點..

因為不是每天都跑..加上太常下雨了..有的時候一個星期頂多跑兩次

我每週都有舞蹈課一天2h...所以算起來勉強運動三次

我的理想是一週可以跑三次+舞蹈課....

每次我都跑40分鐘..可能只有11-13圈..x400公尺...

跑得不快~也沒有量體重(不願面對現實)

但是，我感覺應該有瘦個一兩公斤..

我朋友也感覺我看起來瘦了一點..主要覺得是大腿的側面寬度好像變瘦..

蠻明顯的..屁股也小一點...

但是從正面看我覺得人還是很寬..

忽然覺得慢跑是不是沒辦法瘦寬度？就是從正面看還是一樣寬..

但側身很明顯有瘦...

大家的經驗呢？

又大腿側面怎麼瘦阿？好寬喔..寬寬......







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