青菜生吃或者川燙&鮪魚罐頭 - 美體

By Bethany
at 2011-05-30T12:53

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第一次在這個版發文問問題
如果有什麼沒注意的地方請跟我說:)

我現在中餐有在吃高麗菜
但是川燙後感覺菜的營養會流失
所以想問是要川燙過後在吃還是洗乾淨之後生吃?

還有因為想補充魚肉的營養
所以買了鮪魚罐頭(水煮)
看了一下她的營養成分
鈉含量約500毫克
不是每天吃
大概一個禮拜吃兩次
請問這樣一天一罐110g的量會太多嗎?

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All Comments

By Rebecca
at 2011-05-31T03:33

可以自己買切好的魚肉回來燙....罐頭能有多營養呢...

By Frederica
at 2011-06-04T22:59

應該說一次不要吃到一罐的量

By Adele
at 2011-06-08T11:58

水煮鮪魚愛好者+1！1天吃1/3罐

By Ina
at 2011-06-10T17:11

我是買185g的版本

By Brianna
at 2011-06-12T00:13

因為住在宿舍也沒電鍋沒法燙....青菜是用飲水機燙的:)

By Catherine
at 2011-06-12T20:32

高麗菜可生吃....還省去燙的步驟
加點日式沙拉醬超好吃耶

By Delia
at 2011-06-17T14:54

我想知道高麗菜生吃有沒有比較多纖維質?

By Eden
at 2011-06-20T10:06

水煮鮪魚的愛好者+1 太愛吃澱粉類蛋白質攝取不夠

By Oscar
at 2011-06-25T06:41

偶爾會以水煮鮪魚補充蛋白質

By Gilbert
at 2011-06-28T19:13

鈉500mg還好吧一天有2400的預算呀 XD

By Eden
at 2011-07-02T18:46

新鮮魚肉太貴了吃烤鮭魚蒸鱈魚非常偶爾才會吃

By Delia
at 2011-07-06T05:24

罐頭的含鈉量都太高加上其他飲食攝取到的鹽分斟酌一下:)

喝可樂後去跑步

By Susan
at 2011-05-29T22:50

板上的戰友們大家好我今天在下午吃麥當勞後(飲料配可樂) 在晚上去運動時會覺得and#34;健步如飛and#34; 應該是說..腳部會不自覺的跑比較不需費力(也許是我自己幻想) 其實已經不只一次之前有次去吃速食後(飲料可樂) 晚上去跑步,也會覺得格外輕鬆我就想,是不是咖啡因的關係會刺激細胞活 ...

減到天昏地暗

By Doris
at 2011-05-29T16:12

若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者，請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...

有沒有真的不會吵的踏步機

By Sierra Rose
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前前後後已經換過三台踏步機了.. 現在已經誇張到踩5分鐘左右而已就會有惱人的噪音請問有沒有哪一款是真的不會吵的踏步機可以推薦一下的阿.. - ...

莫名的喝飲料

By Robert
at 2011-05-29T10:15

板上的大家你們好～小弟其實不算有很需要減肥的樣子（171/64，還是自我感覺良好atat?）可是基於健康andamp;想減體脂的想法之下所以在這邊發文，我的問題是這樣的，不知道從什麼時候開始（應該有半年到一年了），每天好像都會喝兩到三杯飲料，通常都是早餐、午餐一定都會配紅茶或豆漿（溫 ...

踩腳踏車沒流什麼汗

By Daph Bay
at 2011-05-29T01:02

最近買了一台X bike 每天都會踩35~40分鐘因為怕一開始太累失去動力所以從基本30分鐘開始再慢慢加但是今天騎的時候特別沒有爆汗(平常流的蠻多) 想加強踩的速度andamp;重度可是腳總是會酸到無力請問這樣沒有爆汗的感覺會不會沒啥運動效果啊總覺得汗流越多越有運動效果? 我看過 ...

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