踩腳踏車沒流什麼汗 - 美體

最近買了一台X bike 每天都會踩35~40分鐘

因為怕一開始太累失去動力 所以從基本30分鐘開始再慢慢加

但是今天騎的時候特別沒有爆汗(平常流的蠻多)

想加強踩的速度&重度 可是腳總是會酸到無力

請問這樣沒有爆汗的感覺

會不會沒啥運動效果啊

總覺得汗流越多越有運動效果?


我看過卡路里是跟平常消耗的一樣 心跳也盡量維持125~130↑

不過這種沒流汗的運動方式也ok?


--