踩腳踏車沒流什麼汗 - 美體

By Daph Bay
at 2011-05-29T01:02

Table of Contents

最近買了一台X bike 每天都會踩35~40分鐘

因為怕一開始太累失去動力所以從基本30分鐘開始再慢慢加

但是今天騎的時候特別沒有爆汗(平常流的蠻多)

想加強踩的速度&重度可是腳總是會酸到無力

請問這樣沒有爆汗的感覺

會不會沒啥運動效果啊

總覺得汗流越多越有運動效果?

我看過卡路里是跟平常消耗的一樣心跳也盡量維持125~130↑

不過這種沒流汗的運動方式也ok?

--

All Comments

By Hedwig
at 2011-05-30T10:35

流汗基本上是調節體溫，主要還是心跳要到一定數字

By Tom
at 2011-06-03T05:46

置底有減肥的迷思總整理#23

By Iris
at 2011-06-03T14:56

這就跟為什麼要用起雲劑的道理一樣，喝飲料清清的感覺這家
好像偷工減料，運動沒流汗感覺沒消耗卡路里。

By Hamiltion
at 2011-06-04T23:44

XD 我隨便踩都會噴汗耶~~~!!!莫非是我房間太熱

By Catherine
at 2011-06-06T15:05

房間熱真的會爆汗 = = 但未必心跳有達到(躺)

Related Posts

千萬不要生病

By Zora
at 2011-05-28T20:39

因為前幾個星期在趕專題都沒什麼睡導致免疫力下降於是便得了感冒... 每天都想去游泳池報到卻總是虛弱的躺在床上照鏡子都覺得自己線條變好差 Q____Q 所以各位千萬不要生病啊!!! 不然不能做運動真的是欲哭無淚,,, 睡飽吃吃飽睡,,, -- Why Not ：-P http ...

這樣減肥可以嗎?

By Skylar DavisLinda
at 2011-05-28T18:17

基本資料性別：女年齡：27歲身高：157 體重：57 BMI：23 體脂率 : 未量三餐內容早餐：1.飯糰 + 無糖豆漿500ml(低脂牛奶或水) 2.蛋餅 + 無糖豆漿500ml(低脂牛奶或水) 午餐：便當(自己帶一般飯菜,12顆水餃或是乾麵) 飯後水 ...

小腿腿型不一樣

By Susan
at 2011-05-28T17:54

目前身高： 153 目前體重： 41.5 ~ 42 體脂肪: 13 ~ 14.5 年齡: 22 三餐內容早餐：桂格大燕麥泡牛奶還有馬玉山沖泡包 or 起司蛋吐司(或饅頭)+家裡做的無糖豆漿有時候在家裡會吃媽媽做的水煎包1~2顆+無糖豆漿午餐：一般飯碗的麵兩碗or一般便當(白飯 ...

想瘦小腿&請幫忙檢視這樣減肥對嗎？

By Cara
at 2011-05-28T13:17

我是否已經詳讀全部置底文：是基本資料性別：女年齡：27 身高：167 體重：54.2 BMI:19.4 體脂率：23.5 基礎代謝：1277 參考照片:(請斟酌服用怕傷眼勿入:P) 1.http://ppt.cc/BjLL 正常站立的小腿（正面） 2.http://ppt.cc ...

每天跑步的效果

By Emma
at 2011-05-28T11:24

我這禮拜很勤奮得每天下班後跑步(中速) 每次至少40min (其他飲食作息沒有特別改變適逢經期) 跑了一週今天量體重才減了1b...好哀傷阿!!! 我以為至少會1kg... 一般27y女性像這樣運動一週減1b是正常嗎? 有什麼辦法可以增加減重速度呢? 我不是很喜歡用節食減肥法因為試過 ...