慢跑真是有氧運動~~~ - 健身

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By Andy
at 2011-02-21T17:15

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話說 剛剛 (四點以前) 因為中午沒有睡午覺
所以頭昏昏的

然後 因為早上沒有出門跑
想說下午跑一下好了

結果 跑完精神變好了耶!!!
頭也不會昏昏的了

還有 不知道是錯覺還怎樣
下午跑好像比較累@@
是因為身體已經活動整天了嘛??

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我的秘密花園我的秘密花園我的秘密花園我的秘密花園
的　 每個人心中都有一座屬於自己的秘密花園， 花
秘 　　 無論是何時何地， 密
密 　　都沒有人可以搶走裡面的溫馨和回憶。 祕
花　　 http://ccarol.myweb.hinet.net/ 　　 的
園花密祕的我園花密祕的我園花密祕的我園花密祕的我

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Tags: 健身

All Comments

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2011-02-24T09:38
因為跑完 血液裡攜氧量變高 另外跑步流汗本來就是種讓身
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2011-02-25T09:24
體裡的廢物隨汗排出和增加新陳代謝啊o.o
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By Odelette
at 2011-02-27T01:41
你只是暈 不是勞累 這時候適時運動會讓身體比較輕鬆

求一篇文章和網站

Gary avatar
By Gary
at 2011-02-21T15:37
過去曾經看過一篇文章討論有氧和重訓對肌肉外表的影響 依稀記得有一篇回文提出了一個英文的網站 裡面提供了不少運動選手的照片以及身高體重的資料還有比賽的項目 而被提出來討論的好像是一個跑短跑的黑人男性 以及一個長跑的白人女性吧 兩個剛好是有氧和無氧的兩個極端的代表 不過剛剛搜尋了好久都找不到 不知道 ...

吃披薩餓好快= =

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By Elvira
at 2011-02-21T14:33
昨晚 去拿坡里拎了兩個小披薩 跟女友各嗑掉5/6個 睡前泡了杯桂格養生素 喵的 餓死了= = 因為前兩天她說 同事在家都會做做什麼抬臀瘦腰的動作 所以她也要跟著流行做做看這樣 所以昨晚趁著她生理期差不多也結束了 就讓她做一個SUPERMAN的核心動作 http://www.5min.com ...

BODYROCK間歇運動

Jacob avatar
By Jacob
at 2011-02-21T03:20
小弟剛加入這個版沒多久，吸收到很多非常有幫助的知識， 也來這裡分享一下我之前在網路上看到的間歇運動網站: http://www.bodyrock.tv/ 這是我大約一年前在美國經過朋友介紹得知的， 不知在台灣知名度高不高? 我剛開始接觸時她還只是放在youtube頻道的一般作者， 但因為成長快速現在已經有 ...

請問可以連續兩天上body pump課程嗎？

Poppy avatar
By Poppy
at 2011-02-20T23:03
因為時間關係，小弟目前只有週末能上健身房， 六日兩天都有body pump課程， 但我爬文看到有人說重訓不能連做，要給肌肉休息時間。 所以目前規劃是週六跟做的重量是比較逼近極限， 做完隔天肌肉大概還會有些許酸痛感， 然後週日課程約用七八成的重量去做，可以全程跟完， 不知這樣作法對肌肉增長有沒有效率？ 抑或我 ...

體脂真難降

John avatar
By John
at 2011-02-20T16:57
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：30 身高：171 體重：72(2010年9月) BMI：24.6 體脂率：21.3%(2010年9月) 基代:15xx 內臟脂肪:8 參考照片：無 三餐內容 星期一至五(上班日) 早餐：B群一顆+低糖豆漿含三小匙大燕麥片(20 ...