BODYROCK間歇運動 - 健身

小弟剛加入這個版沒多久，吸收到很多非常有幫助的知識，
也來這裡分享一下我之前在網路上看到的間歇運動網站:

http://www.bodyrock.tv/

這是我大約一年前在美國經過朋友介紹得知的，
不知在台灣知名度高不高?
我剛開始接觸時她還只是放在youtube頻道的一般作者，
但因為成長快速現在已經有獨立網站，不旦每日都有新招，還有一堆體適能相關文章。

這種間歇運動好處是較跑步多許多變化，且可以不只訓練到下半身肌肉，
對腹部或腰部也有很多的訓練，大部份是不需要任何健身器材的。
雖然教練是女的，但我相信對我們一般人來說做起這些還是很操的。
我之前很久沒運動，剛開始做不但沒辦法做完，還做到吐…

我目前有氧/重訓/BODYROCK，分天交錯實施，
希望會有不錯的成果，也分享這個訊息給大家囉!

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