慢跑與快走使用肌肉群 - 健身

一直有個疑問在我心中

慢跑與快走使用的肌肉群有一樣嗎?

之前有時候慢跑45分鐘後接快走至60分鐘(跑步機數據慢跑8.5~10.5 快走6.5~7.3)

發現轉換為快走之後小腿會不舒服甚至有點痛痛的

每天慢跑50分鐘不快走的話也不會酸痛或不舒服

今天突然想到這件事換個方式先快走20分鐘,接著慢跑35分鐘

現在剛回來又覺得有痠痛感,是使用肌肉群不一樣嗎?

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