慢跑與快走使用肌肉群 - 健身

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By Una
at 2010-05-02T09:17

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一直有個疑問在我心中

慢跑與快走使用的肌肉群有一樣嗎?

之前有時候慢跑45分鐘後接快走至60分鐘(跑步機數據慢跑8.5~10.5 快走6.5~7.3)

發現轉換為快走之後小腿會不舒服甚至有點痛痛的

每天慢跑50分鐘不快走的話也不會酸痛或不舒服

今天突然想到這件事換個方式先快走20分鐘,接著慢跑35分鐘

現在剛回來又覺得有痠痛感,是使用肌肉群不一樣嗎?

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Tags: 健身

All Comments

Hedda avatar
By Hedda
at 2010-05-05T09:53
姿勢不同影響的肌肉群也會不一樣...
Olga avatar
By Olga
at 2010-05-09T17:33
不一樣
Hazel avatar
By Hazel
at 2010-05-12T20:55
謀港款
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By Franklin
at 2010-05-14T00:57
快走是用大腿 小腿會痛是姿勢不對
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-05-15T09:00
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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By John
at 2010-05-18T10:31
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

被體重機嚇到

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By Elma
at 2010-05-01T22:30
因為很久沒有量體重(大約有一個月了)， 前陣子心血來潮去量了一下， 一看到體重差點暈倒，多了三公斤!!!!!! (之前都一直維持在168/65，都快兩年了) 我記得我都沒暴飲暴食阿，也沒吃什麼零食之類的 囧 之後的兩週，增加運動量， 從重訓50分鐘+有氧30分鐘 → 重訓50分鐘+有氧45分鐘 ， ...

omron體脂計HBF356

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By Faithe
at 2010-05-01T22:07
如果不能PO我會刪除.... 一直以來都有在看這個版. 誰較自己的身體真的要好好檢討 這次剛好接到O牌體脂計的case當PG 現在大潤發價格是 HBF356...$1980 HBF357...$2400多 我不是很認上班 andgt;andlt; 之前有爬到丁丁.康是美356差不多是這 ...

重訓跟有氧的時間分配

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By Hardy
at 2010-05-01T21:12
請問在下下面的時間分配洽當嗎 禮拜一 06:00~07:00有氧、23:00~23:30重訓 禮拜二 06:00~07:00有氧 禮拜三 06:00~07:00有氧、23:00~23:30重訓 禮拜四 06:00~07:00有氧 禮拜五 06:00~07:00有氧、23:00~23:30重 ...

右手無名指關節腫起來了(有點急 希望大家能幫幫我)

Susan avatar
By Susan
at 2010-05-01T17:25
晚點會去看醫生...因為我家附近沒有什麼大醫院 也不知道該看哪一科 想先請問版友有沒有人也發生過類似情形 我知道應該是po在anti-hurt版比較洽當 可是FITNESS比較多人在看 標題分類可能選的不太洽當..請大家多多包含.orz 我剛剛騎完x-bike 站了一下就做了往前的下腰動作 我平 ...

減脂與健身一年多來的心得

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2010-05-01T17:15
先說明 我是來騙文章數的XD 只是在騙文章數的同時 希望能夠將我這一年多來的心得 讓有需要的人了解 減脂真的不困難 只要有心!! ------------------------------------------------------------------------------ 時間回到一年多前 當 ...