慢跑與自行車? - 健身

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By Eden
at 2010-04-05T11:31

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大家好
慢跑兩個月 每週至少三次一小時8公里
肚子和大腿消了不少
現在剩下大腿上方、還有一小圈游泳圈與馬鞍袋未消
上周騎小折從公館沿著河堤直達關渡
回來後幾天 發現馬鞍袋似乎變小了


請教高人
是不是自行車比較能減腰側呢?
慢跑與自行車鍛鍊的肌肉群一樣嗎?

謝謝大家的閱讀與回答

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Tags: 健身

All Comments

Valerie avatar
By Valerie
at 2010-04-08T11:57
鍛鍊肌群不等於最先瘦的部位，有氧運動是減全身脂肪。
James avatar
By James
at 2010-04-10T11:45
基因
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By Anthony
at 2010-04-11T18:24
自行車是瘦腰的兩側沒錯
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By Freda
at 2010-04-13T11:57
不管跑步還是自行車都可以幫助核心更穩定(怎麼離題了Q_Q
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By Vanessa
at 2010-04-17T15:14
最近好像常跑步，都很少騎自行車了(怎麼被傳染離題了Q_Q)
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By Genevieve
at 2010-04-21T19:02
馬鞍袋是啥? 我覺得體脂肪是遵循先進後出原則
最容易胖的最後才會瘦 - -
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By Margaret
at 2010-04-23T09:23
賀林大：我是先進先出耶 Orz
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By Ida
at 2010-04-25T01:03
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
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By Odelette
at 2010-04-25T22:21
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

請問我這樣吃會太少嗎？

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By Catherine
at 2010-04-05T07:32
由於我是採精算熱量的方式 所以在食物分量上也沒辦法給什麼建議 但在運動方面倒是想野人獻曝一下 減重前 我的身高體重是163/78 雖然打過系壘 但對跑步相當厭惡 減重初期 也是滿懷雄心壯志想用跑步多消耗熱量 但跑步若沒有基本的體能 是很難持續的 所以一開始我只有「快走」 雖然快走消耗熱 ...

想減到80kg附近

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By Vanessa
at 2010-04-05T00:31
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 基本資料 性別：男 年齡：30 身高：182 體重：86 BMI： 26.2（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：32.0%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝店等處測量，未填必砍） 參考照片：（可免填） 三餐內容 早餐：2個約拳頭大的菜肉包+ ...

為什麼腿永遠瘦不下來

Jacky avatar
By Jacky
at 2010-04-04T23:54
以前蠢蠢的 跑步回來也不會抬腿或捏小腿 而且從小很好動 熱愛跑跳碰 導致現在整個大腿小腿都結實的要命 完全不知道有什麼方法可以瘦得兩大腿間的縫隙能夾一個嬰兒拳頭 各位大大有什麼方式嗎? 能使大腿肌肉先變肥肉 然後肥肉再變瘦肉 小腿也別再結實! -- - ...

問題 請問大家都怎麼做有氧運動

Margaret avatar
By Margaret
at 2010-04-04T22:59
大家好 我第一次在這裡發文 請多多指教唷 我165 52 上半身是瘦的（胸部很小也沒什麼肚子） 可是下半身很肉 大腿很多肉大概20吋 小腿有很大塊的突出地方（小腿圍約35CM吧哭） 爬了文之後決定要每天來做有氧運動 我上網查了一些有氧運動 我比較可行的只有慢跑跟有氧舞蹈 想請問大家如果想做有氧舞蹈的話 有沒有 ...

Action Life中壢業務

Belly avatar
By Belly
at 2010-04-04T22:54
麻煩報價~ 學生半工半讀 單點 舊會員回去第一個月988還要先繳入會費嗎? 麻煩站內信謝謝 - ...