慢跑該在餐前還餐後？ - 健身

※ 引述《jeff781212 (㊣↖安安幾歲住哪裡~☆)》之銘言：
: 由於工作關係，
: 下班到家通常是19：00或23：00，
: 然後就直接吃飯，
: 最近想加強運動量，
: 如果想加人慢跑行程，
: 該選在餐前還是餐後好？

之前慢跑大概都是在9點左右(6:30左右吃晚餐)
跑起來是不會有胃裡有東西翻攪的感覺。
不過跑完有時會拖東拖西的搞到有點晚才洗澡睡覺

前陣子試著改晚餐前跑個5K。
不過有時速度拉高一點腹部就會有點要縮要縮的感覺
像今天刻意要跑快一點，3K左右就感覺虛掉了，
心肺也感覺負擔有點大，肚子也感覺有點不適。


跑前或跑後吃好像有點因人而異，
這樣要晨跑好像會更麻煩...

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