有辦法降低下半身的比重嗎？ - 健身

Tracy avatar
By Tracy
at 2013-06-13T21:39

Table of Contents

之前勤練下半身的重量訓練 搞的現在大腿很結實很粗

不過現在想要增加游泳的優勢

下半身比重太高太沉了 比起下半身容易浮起來的人相對的會浪費很多力氣在上面

尤其就算有在踢水都像拖著鉛塊前進一樣

請問有什麼辦法可以讓下半身比重降低的訓練方法嗎？

之前測體脂機 下半身的體脂率好像是9% 肌肉量是56% (沒記錯的話)

只知道可以讓大腿變粗變壯 沒聽過讓大腿變細的變輕的

徵求訓練方式500P 感激不盡

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§當你覺得一件事情不合理的時候 ◎

◎ 就表示你還在用人類的角度看世界 §

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Tags: 健身

All Comments

Kristin avatar
By Kristin
at 2013-06-15T06:58
推文應該又有關鍵字"石膏"了!!(原po腿部真結實!!!)
Eden avatar
By Eden
at 2013-06-17T11:26
你的腰腹有撐住嗎？通常會沉是因為姿勢的問題而非重量
Emily avatar
By Emily
at 2013-06-19T22:59
現在如果是腰腹撐住的話
Ivy avatar
By Ivy
at 2013-06-22T21:56
整個人就趨向 " │ " 頭上腳下的姿勢
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2013-06-27T21:23
如果放鬆的話 就大概是這樣" ┐ " 直角點是屁股
腳就沉在下面 幹 好煩喔 >"<
Emily avatar
By Emily
at 2013-07-02T12:40
還是有什麼辦法可以雕塑大腿曲線 讓它變細一點
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-07-04T21:10
可以看一下圖嗎？
Christine avatar
By Christine
at 2013-07-08T19:12
不方便附圖耶 (不是不想 是真的不方便抱歉)>"<
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-07-11T00:57
無妨，只是好奇你的粗壯是怎樣個粗壯法...
Zora avatar
By Zora
at 2013-07-13T16:47
http://tinyurl.com/c4ktkqx 密碼：fitness0510
不看上圖肚子的話，是那種粗壯的腿嗎？
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-07-15T02:16
呵呵 粗不粗不是重點 有沒有瘦大腿的方式?
Wallis avatar
By Wallis
at 2013-07-19T08:07
若粗不粗不是重點，那就是你踢水出力的方式有問題了
Kelly avatar
By Kelly
at 2013-07-24T03:42
比這個粗 哈哈 而且我是男的 屁股也很大
Carol avatar
By Carol
at 2013-07-24T09:34
是想讓他在不踢水的狀態下也可以自然的浮起來^^
Frederica avatar
By Frederica
at 2013-07-28T01:20
不知您在嘻笑啥，資料不足又觀念錯誤
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-07-30T05:40
我國中時很胖 躺進泳池直接浮起來 體脂高很好浮
Hedda avatar
By Hedda
at 2013-08-04T04:09
資料不足是我的錯 但嘻笑什麼的還有觀念什麼的我不懂?
願聞其詳 感激不盡
William avatar
By William
at 2013-08-09T03:56
嘻笑就是呵呵哈哈= =是說游泳不就是要出力讓下半身浮起來?
Callum avatar
By Callum
at 2013-08-11T09:55
我也是下半身比重大，救生班教練說無解
Callum avatar
By Callum
at 2013-08-13T13:13
可能因為你說了很結實又不附圖吧，讓大家想按2
Robert avatar
By Robert
at 2013-08-15T20:54
因為我連放清鬆閉氣還是可以穩穩的坐在池底...
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-08-16T17:13
然後高手願意來幫你解決了，你又哈哈說不是重點
Candice avatar
By Candice
at 2013-08-16T18:34
如果真的是肌肉 一個月不動就消了 以上
Adele avatar
By Adele
at 2013-08-17T09:06
問題是腿不可能一個月不動..
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2013-08-18T01:08
欸都 游泳的話 我認為技術要領是最重要的..
Heather avatar
By Heather
at 2013-08-20T09:49
鍛鍊上半身
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-08-22T15:00
我怎麼覺得我們泳隊男生重訓一直練腿也還是游得飛快
Jessica avatar
By Jessica
at 2013-08-26T23:05
那是因比例好，下半身壯的跟牛，上半身瘦應該很難游好
Ula avatar
By Ula
at 2013-08-27T21:13
如果真的有這種游的很快的，我願意花錢請他教...
Irma avatar
By Irma
at 2013-08-31T21:37
練上半身不就好了
Emily avatar
By Emily
at 2013-09-05T13:33
游泳動作正確速度差很多，找教練調整，不然累死也游不快
Caroline avatar
By Caroline
at 2013-09-05T15:47
八成是姿勢及動作的問題
Lily avatar
By Lily
at 2013-09-05T22:50
因為我以前也有同樣的問題，但調完動作後就搞定了
Elvira avatar
By Elvira
at 2013-09-09T17:41
不附圖也不會知道你腿到底是太壯還是太肥
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2013-09-11T10:53
姿勢
Cara avatar
By Cara
at 2013-09-16T06:27
其實如果真的下半身練"很壯"，你游泳踢水應該是非常有力
Jack avatar
By Jack
at 2013-09-17T03:06
且輕鬆，請檢視一下你動作與姿勢的問題
Bethany avatar
By Bethany
at 2013-09-20T15:21
就算下半身很壯，踢水就算有力也不一定輕鬆且能持續
而且下半身會沈，在怎麼壯都不會游得好，水的阻力很厲害的
Mary avatar
By Mary
at 2013-09-21T18:18
其實我強調的是姿勢的問題啦 >///<
Kama avatar
By Kama
at 2013-09-22T11:09
先搞清楚腿粗是肌肉還脂肪? 是有多粗 25吋?
肌肉的話不要練就細了阿 脂肪的話有氧瘦全身阿
Yedda avatar
By Yedda
at 2013-09-22T23:47
我看過泳隊的全身肌肉也是游的很快,會不會是姿勢問題？

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Quintina avatar
By Quintina
at 2013-06-13T17:23
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By William
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