慢跑該在餐前還餐後？ - 健身

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By Victoria
at 2013-06-13T15:05

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由於工作關係，
下班到家通常是19：00或23：00，
然後就直接吃飯，

最近想加強運動量，
如果想加人慢跑行程，
該選在餐前還是餐後好？

另外問ㄧ下，
台北圓山捷運附近，
有推薦的“半夜”慢跑地點嗎？
晚上沒學校可以跑，

感謝。




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Tags: 健身

All Comments

Hedda avatar
By Hedda
at 2013-06-14T13:26
跑前吃太多不會橫膈膜抽筋嗎?
Emma avatar
By Emma
at 2013-06-14T16:13
圓山站就去跑河堤啊
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-06-18T20:22
早上跑的效果比較好,空氣也比較好
Susan avatar
By Susan
at 2013-06-23T01:47
空腹或者稍微吃些好消化的點心,有東西在肚子晃會不
會不舒服
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-06-23T12:04
不吃 跑的時候肚子餓超不舒服也
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2013-06-24T21:07
吃一根香蕉後去跑，回來再吃飯
Enid avatar
By Enid
at 2013-06-27T07:16
我曾經空腹大量運動然後低血糖昏去XD
Susan avatar
By Susan
at 2013-06-28T05:10
我覺得看人 像我有吃東西或是喝水 就算不多 也很容易
跑到肚子痛 所以我都寧願空腹跑
Ina avatar
By Ina
at 2013-06-30T11:50
所以就是在不會肚子痛的前提下吃點東西是最理想
Ida avatar
By Ida
at 2013-07-03T02:30
http://ppt.cc/d3mf
Linda avatar
By Linda
at 2013-07-06T13:17
慢跑前 適量補充就好
Madame avatar
By Madame
at 2013-07-09T22:11
之前都飯後2.3小時跑.跑的時候會一直想打嗝.還會有味道= =
Jack avatar
By Jack
at 2013-07-14T20:44
晚上跑的時候比較好空氣也比較好
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2013-07-16T13:02
如果本身有低血糖一定要吃飽在跑不然會很餓T^T
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-07-16T17:03
我朋友是空腹跑 我是要吃飽跑 所以看你自己習慣囉~
Margaret avatar
By Margaret
at 2013-07-17T15:35
我也會側腹痛 後來是先快走幾圈後在開始慢慢跑就不會
Megan avatar
By Megan
at 2013-07-20T12:31
側腹痛不是水喝太多了嗎?
Edwina avatar
By Edwina
at 2013-07-20T22:00
喝水跟側腹痛有什麼關係？
Frederic avatar
By Frederic
at 2013-07-24T18:30
一小時之前吃根香蕉，最簡單ㄉ辦法
手機選字真難搞...
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2013-07-27T19:50
最好還是空腹 不然跑得痛苦又傷身
Leila avatar
By Leila
at 2013-07-28T03:14
我會吃幾片蘇打餅乾+一杯水去跑~ 回來休息後再吃飯
Audriana avatar
By Audriana
at 2013-07-30T01:57
我是不能空腹運動，會頭暈四肢無力，所以就會早點吃
James avatar
By James
at 2013-07-31T21:11
我如果是飯後跑會休息1小時 空腹會吃水果(香蕉)
George avatar
By George
at 2013-08-04T06:28
我都會先吃飯再去跑~但會間隔一小時以上~還會先上廁所~
Necoo avatar
By Necoo
at 2013-08-07T23:35
我就算吃完飯隔了2小時還是會不舒服，所以都空腹～
Olga avatar
By Olga
at 2013-08-12T03:56
都可以，不要不舒服都沒差，可以親自試驗看看
Oscar avatar
By Oscar
at 2013-08-14T01:57
每人消化速度不同! 我曾經進食完隔一小時半後去跑步就
Anthony avatar
By Anthony
at 2013-08-16T08:44
你可以吃一點墊胃的再去跑
Callum avatar
By Callum
at 2013-08-20T13:50
補:就吐了
Ula avatar
By Ula
at 2013-08-21T12:41
跑10k以下的話，我都空腹，10k以上會帶蜂蜜水
Wallis avatar
By Wallis
at 2013-08-21T15:22
我是飯後2~3小時才去跑 不然會很想吐

體脂率與皮下脂肪率

Caroline avatar
By Caroline
at 2013-06-13T11:29
今天收到了訂的體脂計 Omron的HBF-375 使用挺滿意的 不過對於裡面的這兩個有疑問 所以我查了 http://tw.m.wretch.yahoo.com/blog/xin257/3260838 但是我有看沒有懂 都是脂肪不知道差別在哪 有更淺顯的解釋嗎？ 像是我測量出來 體脂率 26.4% 皮 ...

食量很小怎麼辦T_T

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-06-13T10:09
說到開胃 我要推薦一個非常好用又溫和的經方中藥 小建中湯 以西醫觀點來說 小建中湯就是促進胃蠕動 進而增加食慾 改善消化不良 輕微胃痛 胃酸逆流...等 藥性溫和 成分大多是食材 如：薑 大棗 麥芽糖 配上具有藥性的桂枝 芍藥 甘草 是很好的常備中藥 我有時西藥吃多早上一起床胃會不舒服 連水都不想喝 就 ...

台北松山.中山.大安.中正運動中心"增重"

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By Barb Cronin
at 2013-06-13T06:31
原PO是男生 很瘦想and#34;增重and#34; 181/62-64 目前開始去台北市公立的健身房一個多月 常去的有松山.中山.大安(中正或大同之後也想去看看) 一個禮拜大約去1-2次(希望能增加到3-4次) 做約1-2個小時的重訓器材和慢跑熱身 其實大多數時間都是在等器材... 目前待業中所以白天或晚上 ...

YOOYOGA台大師大瑜珈班課程活動優惠

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By Valerie
at 2013-06-13T03:04
YOOYOGA台大師大瑜珈 2013暑訓課程資訊(共10堂課，平均一堂課不到90元) 想要擁有窈窕身材嗎? 不用花很多時間 不用花很多錢 提臀 纖腰 美腿 行的!您也可以做到! 輕鬆享瘦 讓生活更充實更有活力! YOOYOGA歡迎您的加入! 地點: 台大班:台大綜合體育館B1(辛亥路和新生南路交叉口 ...

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By Agatha
at 2013-06-13T00:43
感謝板娘的解釋,我本身也是多囊性卵巢患者,目前正受不孕之苦 由於此版是以健康瘦身為主,所以求孕之事在此不加贅述 我與原原po有相似的經驗,從小就是在瘦身的圈圈裡打滾 但是真正有瘦下來的一次是大學時期,從七十幾瘦到五十六公斤 那時瘦下之後,月經就月月正常,我那時是喝代餐(喝早晚餐,中午正常吃) 或許有人在此對代 ...