有氧瘦全身，無法挑部位 - 健身

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By William
at 2013-06-13T15:51

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正如置底文所說

有氧可減少脂肪體積

但是瘦哪裡要看基因

我想問一下 這個地方所說的脂肪是

1.只有皮下脂肪 or 2.有包含內臟脂肪？

或者有沒有什麼以減少內臟脂肪為主的方法？

因為查了一些關鍵字似乎沒查到這方面的差異 囧

希望有人能解惑 謝謝！

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Tags: 健身

All Comments

Regina avatar
By Regina
at 2013-06-15T17:09
內臟脂肪比較難減，要配合飲食
Jack avatar
By Jack
at 2013-06-20T02:44
版娘不是說內臟脂肪來得快去得也快？
所以剛開始培養運動習慣的人會從中盤開始貓下去?
Zanna avatar
By Zanna
at 2013-06-23T20:09
我也是中盤開始瘦 大腿都不動 QQ
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2013-06-25T17:39
同樓上QQ
Victoria avatar
By Victoria
at 2013-06-25T23:31
阿我記錯了拍謝，版娘在這篇確實有說 #1H46egXV
Bennie avatar
By Bennie
at 2013-06-28T19:36
內藏脂肪真的不難減，我第一個月就從72.7VFA降到61.4，不
Robert avatar
By Robert
at 2013-07-01T12:36
過全身也都有下降就是了
Lauren avatar
By Lauren
at 2013-07-06T06:33
我是慢跑+重訓，兩個月後內臟脂肪從3到2
Michael avatar
By Michael
at 2013-07-11T06:07
內臟脂肪要運動作息飲食三方一起配合 尤其是作息
所以作息沒變的話!! 也有可能會完全不變!!甚至更慘
Michael avatar
By Michael
at 2013-07-11T18:03
我內臟脂肪掉很快
Mary avatar
By Mary
at 2013-07-15T13:40
我內臟脂肪2個月都沒掉 QAQ
Heather avatar
By Heather
at 2013-07-16T22:00
內臟脂肪2你不會以為很健康吧.....?
Freda avatar
By Freda
at 2013-07-20T10:02
那麼多少才叫健康呢？
Brianna avatar
By Brianna
at 2013-07-20T12:07
我沒記錯是4-8
Callum avatar
By Callum
at 2013-07-21T22:14
http://tinyurl.com/9vyqqqu 1～9都算正常
Lauren avatar
By Lauren
at 2013-07-25T02:22
內臟脂肪越低越好吧?
David avatar
By David
at 2013-07-28T04:46
太低不是臟器間沒有緩充，反而容易受傷嗎@@
Lydia avatar
By Lydia
at 2013-07-28T09:25
1~9都算正常 男生比例上會比女生高(大肚男較多)
Damian avatar
By Damian
at 2013-07-30T00:06
皮下脂肪超他媽的難減…
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2013-07-30T02:03
萬惡的皮下脂肪啊…
Heather avatar
By Heather
at 2013-07-31T00:27
對阿 皮下脂肪超TMD難減 我都怕減到最後內脂超低還...
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2013-08-04T13:10
所以到底是哪個比較難減 還是要看基因嗎@@?
Victoria avatar
By Victoria
at 2013-08-07T09:18
我也是腹肌都有線了 大腿還是不動XDDD
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2013-08-10T10:31
內臟脂肪比較好減，我每天有氧一小時，內臟脂肪一個月內
Megan avatar
By Megan
at 2013-08-15T05:16
從18變成14，體脂只降了1.8%

運動完，一定要喝運動飲料嗎？

James avatar
By James
at 2013-06-13T15:22
題外話：會寫這篇其實是因為我有個朋友每次運動完都喝一瓶舒跑,不管他運動到底 激烈不激烈,結果幾個月後反而胖了,看一下版上好像沒有在推崇運動飲料 不過可以的話還是了解一下小知識喔 詳細圖文版：http://goo.gl/Ph9zs 一年四季都有運動習慣的妳，流汗完，有喝運動飲料的習慣嗎？ 尤其是在這個炎炎 ...

慢跑該在餐前還餐後？

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By Victoria
at 2013-06-13T15:05
由於工作關係， 下班到家通常是19：00或23：00， 然後就直接吃飯， 最近想加強運動量， 如果想加人慢跑行程， 該選在餐前還是餐後好？ 另外問ㄧ下， 台北圓山捷運附近， 有推薦的“半夜”慢跑地點嗎？ 晚上沒學校可以跑， 感謝。 - ...

體脂率與皮下脂肪率

Caroline avatar
By Caroline
at 2013-06-13T11:29
今天收到了訂的體脂計 Omron的HBF-375 使用挺滿意的 不過對於裡面的這兩個有疑問 所以我查了 http://tw.m.wretch.yahoo.com/blog/xin257/3260838 但是我有看沒有懂 都是脂肪不知道差別在哪 有更淺顯的解釋嗎？ 像是我測量出來 體脂率 26.4% 皮 ...

食量很小怎麼辦T_T

Ophelia avatar
By Ophelia
at 2013-06-13T10:09
說到開胃 我要推薦一個非常好用又溫和的經方中藥 小建中湯 以西醫觀點來說 小建中湯就是促進胃蠕動 進而增加食慾 改善消化不良 輕微胃痛 胃酸逆流...等 藥性溫和 成分大多是食材 如：薑 大棗 麥芽糖 配上具有藥性的桂枝 芍藥 甘草 是很好的常備中藥 我有時西藥吃多早上一起床胃會不舒服 連水都不想喝 就 ...

台北松山.中山.大安.中正運動中心"增重"

Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2013-06-13T06:31
原PO是男生 很瘦想and#34;增重and#34; 181/62-64 目前開始去台北市公立的健身房一個多月 常去的有松山.中山.大安(中正或大同之後也想去看看) 一個禮拜大約去1-2次(希望能增加到3-4次) 做約1-2個小時的重訓器材和慢跑熱身 其實大多數時間都是在等器材... 目前待業中所以白天或晚上 ...