慢跑跟快跑? - 減肥

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By Frederic
at 2012-03-08T04:32

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最近開始慢跑減肥

有一個問題想請問大家

我在跑步時，時常忍受不了"維持"速度跟"省力"運動的模式

我的耐力可能有點薄弱

所以時常變成

慢跑==>快跑==>走路==>快跑==>走路==>快跑

這樣的循環模式

而且我走路的距離>>快跑的距離
大概跑了150公尺走250公尺

而花的時間跟純慢跑比起來其實反而更久
我這樣跑3000要花個30分鐘　＝　＝

這樣的方式，在花一樣時間的情況下
所消耗的熱量跟從頭到尾慢跑相較，是消耗較多還是消耗較少？
還是純用跑步距離來比較消耗的熱量

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Tags: 減肥

All Comments

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-03-12T02:02
可以google 間歇訓練
Regina avatar
By Regina
at 2012-03-13T12:26
板上有多關於熱量"消耗"的好文 關鍵字搜尋 爬一下文吧
Anthony avatar
By Anthony
at 2012-03-17T00:04
花費不多的精力 就可得到眾強人的專業解說 絕對划算的:)

獅子他與雙子我......我要明朗的關係

Regina avatar
By Regina
at 2012-03-08T00:00
我是個有男朋友的雙子坐O型女生25歲，跟現任男友已漸行漸遠...我都不知道我到底有沒有男朋友...?因緣際會下認�� ...

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By Daph Bay
at 2012-03-08T00:00
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By Blanche
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By Quanna
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By Kyle
at 2012-03-07T13:50
本板首PO 應該算是心得文 借用減肥發問格式 請多指教 ==================================================================== 基本資料 性別：男 年齡：22 身高：183 體重：99.30 BMI： 29.6 體脂率：20% (歐姆 ...